Edzésleírás
Technika
Pihenő 0:16:14 21,8%
Bruttó idő 1:14:26 02:09,0
2706 0:58:12 02:00,7
264 0:06:01 02:16,7 bemelegítő: gyors-hát-gyors-mell 2-szer
264 0:05:40 02:08,8 tempószámolós gyors
396 0:07:17 01:50,4 békatalp: 2x hason-2x háton 3-szor
66 0:01:20 02:01,2 átvezető lazaság
198 0:04:39 02:20,9 teknőc: egykezes gyors (nem pontos mérés)
66 0:01:33 02:20,9 teknőc: egykezes gyors (nem pontos mérés)
66 0:01:29 02:14,8 egykezes gyors, fordulásnál kézváltás (nem pontos mérés)
66 0:01:29 02:14,8 egykezes gyors, fordulásnál kézváltás (nem pontos mérés)
66 0:01:26 02:10,3 egykezes gyors, fordulásnál kézváltás (nem pontos mérés)
66 0:01:25 02:08,8 egykezes gyors, fordulásnál kézváltás (nem pontos mérés)
198 0:03:52 01:57,2 3x66 gyorsulóra, tempószámolással (az utolsó se legyen 32 fölött) (nem pontos mérés)
198 0:03:52 01:57,2 3x66 gyorsulóra, tempószámolással (az utolsó se legyen 32 fölött) (nem pontos mérés)
396 0:10:22 02:37,1 lábgumi és bója: 2x gyors-2x hát 3-szor (nem pontos mérés)
33 0:00:27 01:21,8 csőmax párban
33 0:00:30 01:30,9 csőmax párban
33 0:00:31 01:33,9 csőmax párban
33 0:00:33 01:40,0 csőmax párban
33 0:00:33 01:40,0 csőmax párban
33 0:00:36 01:49,1 csőmax párban
198 0:04:37 02:19,9 levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:26 | 2.71 | 27:28 | 2.18 | 0 | 0 | 0 |