Edzésleírás
laza futás, vádli próba
Első km-en bedurrant a vádlim, de mentem tovább, terhelhető volt, végigment az tervezett egy óra futás.
KM Pace GAP Elev 1 5:47 /km 5:58 /km -1 m 2 5:31 /km 5:36 /km -5 m 3 5:38 /km 5:32 /km 3 m 4 5:31 /km 5:27 /km 1 m 5 5:38 /km 5:47 /km -8 m 6 5:37 /km 5:24 /km 10 m 7 5:30 /km 5:38 /km -7 m 8 5:41 /km 5:28 /km 9 m 9 5:42 /km 5:51 /km -8 m 10 5:44 /km 5:34 /km 6 m 0.7 7:10 /km 7:08 /km -0 m
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:07:00 | 10.7 | 06:16 | 9.58 | 0 | 0 | 0 | 0 |