Edzésleírás
200m bemelegítés
2x200m kivárásos > sima200, oldalérintés100, vállérintés100
400m > 25gyors, 25 laza
600m > laza, gyors, 5ös levegő
400m normál
200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:00 | 2.2 | 21:22 | 2.81 | 0 | 0 | 0 |