Edzésleírás
400m gyors-mell bemelegítő; 200m gyorsláb; 4x200m gyors-mell 1-3. gyors lendületes-mell laza, 2-4. gyors egyeletes iram( 20'pihik); 100m leveztő (1500m)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:41:00 | 1.5 | 27:20 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |