Edzésleírás
400m gyors-mell bemelegítő;
2x100m gyorskar+bója(15 pihi);
8x100m gyors-mell 1-3-5-7. gyors lendületes-mell laza, 2-4-6-8. gyors egyeletes iram( 20'pihik);
100m leveztő
(1500m)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |