Sport

(verseny)

Edzés ideje

05:52:30

Távolság

180 km

Tempó

01:58 p/km (30.64 km/h)

Edzésleírás

Az úszást teljesítve már várt a kis Nagy családom a bringás felszereléssel.Gyors puszi és átöltözés.A depózásom jól sikerült(5:10),irány a 180 km.

 

Az első 15 perc magas pulzussal(140-146 ami végig kitartott,csak ritkán ment 140 alá) hangolódás a tekerésre.Az előzőek ellenére végig jól éreztem magam a bicón,a frissítés is jól sikerült.A frissítőállomásokat tekintve a szervezés kifogástalan volt.(High 5 energiaszelet,banán,High 5 folyadék és víz,saját frissítőm sonkás szendvics és 3 műzliszelet.

 

A nagy meleg miatt folyamatosan locsoltam magam.

 

Sokan szerelték a kerékpárjukat,volt aki 4-szer kapott defektet.Hála Istennek én egyszer sem,imádkoztam is érte.Az út minősége helyenként elég rossz volt.

 

Összességében 22 perccel tekertem jobb időt,mint 3 éve,aminek örülök,de ebben mindenféleképpen szeretnék még előre lépni.

 

 

Szatot nem láttam,Csoki barátommal viszont találkoztam az utolsó körömben + erőt adva a hátralévő kb 10 km-erre.

2 hozzászólás

Sz.A.T 3441 napja

Nagyon szep idot es tempot mentel.... Ezt gyakoroltuk be kb.

Az tenyleg erdekes, hogy a bringapalyan egyaltalan nem talalkoztunk..... Majd legkozelebb...

albke 3453 napja

Volt ott 38-40 fok is dél körül! Minden elismerésem ehhez a tényleg ember feletti teljesítményhez!