Edzésleírás
Mell (60kg x 14 ezt kétszer, 60kg x 10 ezt háromszor, tárogatás 16kg x 15 ezt ötször, ferdepadon nyomás 40kg x 6 ezt ötször, meg a szokásos bicepsz franciarúddal 30kg x 15 ezt ötször, tricepsz lehúzás, egykezes bicepsz 16kg x 6 ezt ötször. Kb ennyi volt az a háromnegyed óra.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 5000.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Iljusin 5477 napja