Edzésleírás
Hétvégi hosszú - Megyeri-kör
"Ha a heted első futása egy Megyeri-kör, akkor ne kezdj 5:10 alatti ezrekkel akkor se, ha ezek alacsony pulzussal, és maguktól jönnek, mert a táv második felében meg fogod szívni." - igen, utólag könnyen okos az ember, és a fenti alapigazságot nekem is csak a mai edzés után sikerült megfogalmaznom... :)
A 15. kilitől határozottan nem esett jól a futás, de mentem becsülettel tovább. Sebaj, néha ilyen is kell. Ezek az edzések segítenek abban, hogy a rutintávokat is tiszteljük.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:08:56 | 24.46 | 05:16 | 11.38 | 42 | 70 | 162 | 171 |