Edzésleírás
-4, -3 fok.
Dráva u., nem haza, Marina-kör, hurok, É-on BKV-kikötő pallóig, vissza a Marina-kör folytatása, haza. Póló, 2 pulóver: ok, polárdzseki: nem kell. fek. vastag kesztyű: nem kell. Melegítő, alatta még nadrág: ok. Légzés: 1. km: csak sálon át jó.
5,8+0,414+1,47+0,092+(2*0,133)+0,414=8.456 km
Hó: csak kevés, pl. a füves részen. Úton, Duna-parton nincs.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:46:06 | 8.45 | 05:27 | 11.00 | 0 | 0 | 0 |