Edzésleírás
Spárta 2.0 - Az őszi hadjárat - 14. edzés
Úgy éreztem, hogy eljött az ideje a Megyeri körnek, a kedvenc budapesti útvonalamnak. Mostanában nincsenek konkrét időcéljaim, de ez nem is okoz problémát, mivel a testem önállósította magát. Nem kell túlgondolkodnom semmit, csak tenni egymás után a lábaimat, és ő választ magának optimális (és egyenletes) tempót. Így tett ma is, és engedtem neki, hogy 5:17-es átlagot diktáljon, mert a pulzusom a kvázi gyors tempó ellenére sem ment el (157-es átlag lett a végére), szépen egyenletesen mozgott. Büszke vagyok magamra, hogy szinte visszanyertem a formámat. Ha lemegy a most még fölös 4-5 kiló november közepéig, akkor a Balaton Maratonon akár... :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:09:19 | 24.48 | 05:17 | 11.36 | 86 | 72 | 167 | 157 |