Edzésleírás
Körözgetés
A csütörtöki kínlódás nem tett jót az önbecsülésemnek, muszáj volt kicsit rendbe rakni... :) Stadion körül eleve terveztem futkosni egyet, elvégre ott kell majd 6 órát körözgetnem. Tasakokba készítettem be bcaa, magnézium, l karnitin, só kombót, raktam el 2 gélt, oszt hajrá. Kb. óránként álltam meg újratölteni a kulacsomat, a tablettákat és a gélt futtában nyomtam be. Piszok mód elfáradtam, de nem kellett voltaren, nem sétáltam bele, és hazafelé sem vonzott ellenállhatatlanul a metró :) Ráadásul tudtam tartani a 6 percen belüli bruttókat.
Az elején még többféle tervem volt, végül abban maradtam magammal, hogy legyen 33km, így meglesz 2 futásból a 60. Persze 27 körül a kisördög próbált meggyőzni, hogy ha most indulok haza akkor is meglesz 30, amivel ugyan csak 57 lesz a két futás, de legalább futottam egy 30-ast... Szerencsére tartottam magam a 33-hoz :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:17:45 | 33.28 | 05:57 | 10.10 | 0 | 0 | 0 | 0 |