Edzésleírás
fekvenyomás50 kg x 10, 60 kg x 10,70 kg x 6, 80 kg x 6, 90 kg x 3, 70 kg x 5 x 6, szűkön nyomás 60 kg 5 x 6, tárogatás 18 kg egykezes kézisúly 5 x 8. majd tricepsz és bicepsz gyakorlat. A végére maradt a hasnak azon részének fejlesztése ahol az izomnak kellene hogy lennie. Holnap már jön az édes futkorászás már nagyon várom:-)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 5000.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |