Edzésleírás
fekvenyomás 60 kg x 10,70 kg x 6, 80 kg x 6, 70 kg x 5 x 6, szűkön nyomás 60 kg 5 x 6, tárogatás 16 kg egykezes kézisúly 6 x 10. majd tricepsz és bicepsz gyakorlat. A végére maradt a hasnak azon részének fejlesztése ahol az izomnak kellene hogy lennie. Edzés után finom palacsintát ettem nyam nyam. Majd el felejtettem a mai edzésen a zenei segédletet a Ballagó idők és a Kormorán szolgáltatta:-)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 5000.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
atom 5609 napja