Edzésleírás
futás előtt egy bemelegítő szobabicikli
próbáltam a pulzust felvinni, de csak a végére sikerült a 135-140-et tartanom, 4-es és 5-ös fokozaton. A pedálfordulat végig 90-95 között volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:00 | 10 | 02:00 | 30.00 | 0 | 90 | 0 | 0 | 0 |