Edzésleírás

Csapat-terepfutás Lenci szervezésében,Kelemen Nóra,Kelemen Károly,

Orbán Gábor,és Lenci társaságában.Nagyon szuper volt,köszönöm a

lehetőséget.

Budakeszi,Posta melletti parkoló--Perbáli út--Zichy Péter u..lakótelep--

Vadverem u--Mandula u,Barackos--Kakukk-h--Katona sírok Z+P 3szög,Z

3szög--Nagy-Kopasz,kilátó--Dózer,a Vörös-pocsolyás-hát alatt P3

szögig,majd innen egyedül hazáig--P3szög--Z3szög,Tarnai-pihenő--Erzsébet puszta--Hideg-völgy--Páty,Vadrózsa u--GSM-torony--Bánya

u--Dobogó--Arany j u--Munkás tér

Reggel 1/2 7-kor befejeztem a 24 órázást,és szerencsésen elértem a 7.22-es volánbuszt Budakeszin,így aludtam 2 órát,és Lencit megkértem hívjon fel 10 óra körül,hogy nehogy úgy járjak ,mint a pátyi terepfutással,amikor elaludtam a versenyt a melózás után.

A combom kidörzsölődött a Budai Trai-en és a munkakörülmények miatt nehezen gyógyult,így 2 hét leállás megvolt az év végén.

A leállás meglátszott,mert a buszon ülve 84-re felugrott a pulzusom,és csak a parkolóban várakozva esett vissza normális értékre.

A futás eleje nehezen indult,de Orbán Gabival megfutottuk az emelkedőket,és a Nagy-Kopasz alatti csomópontig/P.Z 3szög/teljesen helyrerázódtam a körülményekhez képest.A Kopaszon egy nyugdíjas néni csapat lefénylépezett minket,ezt az időzést kivettem a futóidőből.

Csodás enyhe futóidő volt,minimális,elenyésző sárral a Kopasz Északi oldalán jegesedéssel,zúzmarás erdővel.

A Cseresznyés- erdőben a jelzetlenen ,a P 3szög elött a pulis lánnyal taliztunk.

Hazafelé egyedül futtomban a Hideg-völgy után,a Meteor /Z3szög elválásánál kb 10 fős őzcsapat futott át előttem :-))

Jó futás volt,még sok ilyet.

 

8 hozzászólás

alouette 3914 napja

szuper...egs!

csabipontkom 3915 napja

Sok ilyet Zolikám! Egs! Hiányoztál Győrből is, de ez jobb lett!

Tündüs 3915 napja

Ez klassz , neked való! Egs!

posztizoli 3916 napja

Széo visszatérés...és még persze hogy sok ilyet...:)))

RunKa 3916 napja

Sokat-sokat :) Nyakadon a 2014 !  Egi!

Briel 3917 napja

Klassz, egészségedre!

yoyo 3917 napja

Jó lehetett kár,hogy nem tudtam menni :/   

 

regenyhos 3917 napja

Úgy legyen! EGS!!