Edzésleírás
A Páty S+ és vissza helyett/3.46 km/ Anna-lak és vissza/5.6 km / lett lazán futva a mai etap.
Reggel,amikor éjszakázás után lefeküdtem aludni esett az eső,de délutánra elált.
A pulzusmérő az első 2 kilin rosszul mért mert rosszul raktam fel az övet(volt már 195 is a max pulzus,aztán megigazítva szépen 135-137 közé beállt).
Anna-laktól vissza szinte végig 115-118 között maradt a pulzusom,csak a két emelkedő dobta 120-as átlagra a szakaszt.
Sapka,kesztyű,3 réteg felül,mert fáztam indulásnál.Menet közben cipzár le-fel húzogatással szabályoztam a hőháztartást.
Ismétlés a tudás ...:alakul a pulzus.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:48 | 5.6 | 06:24 | 9.39 | 250 | 0 | 0 | 136 | |
00:32:55 | 5.6 | 05:53 | 10.21 | 30 | 0 | 0 | 120 |
Ìgy év végére teljesen kizöldülsz :))))
futás király, pulzus sirály :)...te meg egyre erősebb sas vagy....csak azt nem értem mit keres egy sason a zipzár? ;-)
Hoppá, elkezdtél edzeni. Kistarcsa?!
alakul????? egyenesen remek :-)))
egs
Ügyes gyerek nem fázik a zipzárral mókázik! :) EGS!
Tündüs 3942 napja
Forginál a nagy kérdés, légyszíves küld a választ!!
Egs!