pátyalso futás

2013.11.16 Szombat, 11:16:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:10:24

Távolság

20.12 km Szint: 650 m

Tempó

06:29 p/km (9.26 km/h)

Pulzus

Átlag
139
Minimum
0
Maximum
168

Edzésleírás

Csodálatos novemberi napsütésben 20 km volt a cél,és pont annyi lett.

A Runtastic hangját levettem,és csak érzésre futottam.

Páty,Bánya u--GSM adótorony a bánya szélén--Z3szög--Várhegy,kis kunyhó--Hideg-völgy felső vége--Erzsébet-lak--Nagy-kopasz--Fehér emlékoszlop--Z---Anna-lak--Dózer,Z+--Páty

Erzsébet-lak előtt 2 szarvast "lőttem" :-)

Átmászva a kerítésen elolvastam a rajta függő papírt,hogy ma tilos a  kerítésen belüli területen tartózkodni.Pátyon viszont a létránál nem volt semmi,bár akkor is átfutottam volna a tiltott területen.

Elfutottam a várhegyi kis kunyhóhoz,amit szépen felújítottak.előtte a mezőn egy csapat üldögélő  fiatallal találkoztam,majd a létrán átmászva újból,még vizzel,és pálinkával is megkínáltak,de mondtam nekik,hogy még a kopaszra fel szeretnék futni.

A Telki országúton átfutva megkezdtem a Nagy-Kopaszra futást,és a túristák tömegének kerülgetését.

A Tarnai-pihenő előtt egy kipirult arcú,zöld felsős lánnyal találkoztam,aki egy pulit pórázon tartva !!! futott lefelé.

A Nagy-Kopasz után a Fehérek Oszlopa felé folytattam az utam,és kiérve a Z sávra Anna lak előtt újból a pulis lány jött velem szembe,mondtam is neki mosolyogva,hogy szép kört futottak:-))

Annalaktól a dózeren és az országúton haza értem,és megnézve a telefont,konstatáltam,hogy a bennem lakozó eleven térkép pontosan kimérte a 20 kilit:-)

Holnap Budai Trail L Közösségi BejárásTelki,Iskola 7 órás indulással,hurrá !

 

 

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:10:24 20.12 06:29 9.26 650 0 168 139
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

13 hozzászólás

regenyhos képe

regenyhos 3944 napja

Szerencse, hogy a tiltott területről a kilépést nem tiltják! EGS! 

faxau képe

faxau 3945 napja

Mondtad nekik, hogy még föl kel futnod a kopaszra, és megköszönted a felest, amit legördítettél:))

Tündüs képe

Tündüs 3945 napja

Piros +, sárga , piros, kék 3szög, zöld póló :)) Valahogy így lehettek  jelzéseid. Egs!

csabipontkom képe

csabipontkom 3945 napja

Igazi kalandfutás! :-)  Egs!

toncso képe

toncso 3946 napja

 

  Remek  edzés  lett  ez   "  Terepember  "   /  Húha,  mennnyi  lett benne, eme sok  -  e...../ 

  Kipirult arcu, zöld  felsős  lány -  pulival......  Na  jó,   egészségedre  !!!

torolt_13650 képe

torolt_13650 3946 napja

Na, ez így mindjárt más:) Élménydús leírás, futás:) Nagyon szép lehetett:) Egészségedre:)

Levicopter képe

Levicopter 3946 napja

Jó kis run !!!!! (csodálatos helyen )

kkoos képe

kkoos 3946 napja

jó edzés, tetszik .)

Sneci-ke képe

Sneci-ke 3946 napja

Eseménydús futásod volt, abban meg egyetértünk, hogy Te egy élő gps vagy :-)))

egs

RemAti képe

RemAti 3946 napja

Szép helyeken jártál! Nincs is jobb mint a terepfutás. :) Egészségedre!

RunKa képe

RunKa 3946 napja

Volt itt ma minden, mit egy százas boltban :D  Egs!

Briel képe

Briel 3946 napja

Nagyon szépeket tudsz futni, és tényleg térkép lakik Benned! :) Egészségedre!

torolt_13650 képe

torolt_13650 3946 napja

Semmi élménybeszámoló???? :(:(:(

Egs:)

Felszerelések

Asics Gel Torana 5 kék-sárga II.
Decathlon Kalenji kulacsöv
Decathlon Geonaute Onhrythm 410 Progress óra