pátyalso futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:33:40Távolság
16 km Szint: 130 mTempó
05:51 p/km (10.25 km/h)Edzésleírás
Páty környéki futás a kaputól indulva és érkezve.
Műút:4.86 km, terep:11.14 km
A szombati 40.72 km-es teljtúrától izomlázas lettem főleg a farizmom ,és a lábszáram.
A futás első kilométerében kétséges volt számomra a teljesítés,mert annyira fájt mindkét oldali farizmom,hogy nehezemre esett a futómozgást végrehajtani,de aztán szerencsére elmúlt,és végig tudtam futni a penzumot.A jobb térdkalácsom is bejelzett néha,de nem vészesen.Az utolsó 200 méterre fordulva pedig a jobb vádlim külső oldalába áll bele szúró fájás de szerencsére elmúlt.
Csodásan sütött a nap,és a szántóföldön égszínkékbe játszó testű szitakötők mutatták az utamat.
5 km:27:44, 7 km:39:21, 10 km:56:29
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:33:40 | 16 | 05:51 | 10.25 | 130 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csabipontkom 3979 napja
Írhattad volna nyugodtan rehab futásnak is! :)) Majd belendülsz ismét! Egs!!