pátyalso futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:13:43Távolság
13.33 km Szint: 130 mTempó
05:32 p/km (10.85 km/h)Edzésleírás
Páty--Kozáromi-tó lendületes,vissza Pátyra laza iram.
Súly futás előtt:73.7 kg,után 70.7 kg.Volt-van miből izzadni :-)
A vádli alatti izom,ami lemegy az achilles-hez mos is kb 8 km után most is fájni kezdett.Ez a kevés futás hozadéka.
Gyakorlatilag tegnap szombat reggel 9-től a délután 4 körüli 2 tányér krumplistésztán kívűl ma reggel 8-ig kisebb megszakításokkal csak aludtam.A tegnapi 2 tányér krumplistészta után a futást követő 17.30.-as 1 tányér krumplistészta volt a következő táplálkozásom.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:29:05 | 6 | 04:51 | 12.38 | 65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:44:38 | 7.33 | 06:05 | 9.85 | 65 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
csabipontkom 4014 napja
Az jó étek, én csípem! (főleg ecetes almapaprikával :-) ) Vigyázz, nehogy lesérülj!
toncso 4014 napja
Vigyázz Magadra !!!
toncsofia 4014 napja
...az az, grenadirmars :))))
forgi 4014 napja
Nem hiába hívják grenadirmarsnak ezt az ételt, ha így lehet futni az elfogyasztásától! Egs! :-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tündüs 4014 napja
Kicsit bonyolult a krumplistésza-alvás-futás rendszert összerakni, de a lényeg, hogy jól lehet velem futni.
Egs!