pátyalso futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:46:15Távolság
17.7 km Szint: 440 mTempó
06:00 p/km (10.00 km/h)Edzésleírás
Megnéztem letudom-e futni a kopaszköröm,hogy a Nagy-Kopaszra felfutva sehol nem gyalogolok bele. Le.Ez bíztató a jövőre nézve:-)
Nem volt nagy az iram,és így végig élveztem a napsütéses erdőt,ahol már jó régen jártam utoljára.Amúgy is a vádlim alatti izom érzékeny egy ideje,így nem lehetett odacsapni nagyon a lábaimat a talajra lefelé,felfelé pedig az apró lépéses technikát alkakmaztam,a lépéshosszal és lépésszámmal nem foglalkoztam.
Az Anna-háznál/12km/már 17 perc hátrányban voltam a pályacsúcskor futott időtől. 58:07 vs 1:15:00,a pályacsúcsomtól több,mint 26 percet kaptam :-)pedig akkor is voltak még bennem tartalékok.1:19:41 vs 1:46:15
Páty--Nagy-Kopasz,csúcskő 7.7 km:50:26 Egyéni csúcs:39:29
Nagy Kopasz-Nkovácsi földek-Annuska--Páty 10km:1:15:00 / 40:12
A nap szépen sütött,de már nem volt meg az ereje hozzá.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:46:15 | 17.7 | 06:00 | 10.00 | 440 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
csabipontkom 4015 napja
Tényleg bíztató a jövőre nézve! Egs!
toncsofia 4017 napja
Nnnnnna!!!! Dejóóó!
kiscsoki 4017 napja
Nem kell mindig csúcsokat döntögetni. Élvezni kell a szép időt és a tájat!
faxau 4017 napja
Majd jövőre foglalkozol a pályacsúccsal. Egs!
Huszárlány 4017 napja
A Napnak fogy az ereje, de Te a régi vagy. Vigyázz a lábadra! Egs!
RunKa 4017 napja
Anna, édes Anna.. :D Mire készülsz ? Szal jövőre megdöntöd... Egs!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
forgi 4015 napja
Így is van, most "pihensz" magadhoz képest jövőre meg majd új év...