pátyalso futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:24:12Távolság
17.7 km Szint: 440 mTempó
04:45 p/km (12.61 km/h)Edzésleírás
Megnéztem mire számíthatok vasárnap a Börzsöny Trail-en.
Annyi biztos,hogy éjszaka nem esznek meg a hiúzok.
Probléma mentesen,szinte könnyedén -legalábbis érzésre-az emelkedőkhöz képest,értem a csúcskőhöz.
A sárral nem foglalkoztam mindig a legjobb íven futottam ,mint majd vasárnap.A S +-re letérve,a tisztás mellett csúsztam csak meg 3.5 kili környékén,de akkor nagyon,mert nem láttam ,hogy ott is sár van ahová lépek.De esés nélkül megúsztam :-),
Leérve a Nagykovácsiból érkező dózerútra,egy montist hagytam el az emelkedő dózer aljában,és csak az Anna-lak utáni emelkedő aljában ért utol.Ilyen jól még nem éreztem magam a hosszan elnyúló dózeres emelkedőn a Z becsatlakozásáig.Szépen pörögtek a lábaim,savasodás nélkül.
Anna-lak után betekert mellém az 500 méter hosszú emelkedőn a bringás,és 5 percen belüli futás mellett kérdezte,hogy nem zavar-e ,hogy mellettem teker.
Én mondtam neki,hogy max csak a jégeső zavar,aztán lemorzsolódott az emelkedő jobb kanyarja után,ahol erősebben kezd emelkedni az út.A lejtős részen ért utól pár perc múlva.Onnan már nem találkoztunk:-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:42:57 | 7.7 | 05:35 | 10.76 | 350 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:41:15 | 10 | 04:08 | 14.55 | 90 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
16 hozzászólás
bintamas 4103 napja
Szép ez.
Ha hiúz nem is, de a medve még megehet. Az egy nagyon veszélyes állat! Hiába futnál előle, mert a medve jobban fut. Hiába mászol fel a fára, mert a medve jobban mászik. És hiába bújsz el, mert a medve még jobban elbújik ... :)
Levicopter 4103 napja
Szerintem jól felmérted magad !!!
toncsofia 4103 napja
Na egy ilyen átlaggal az a hétvége nem is lenne rossz...
regenyhos 4103 napja
Ez igen! Sürgős dolgod volt? Azért siettél? :) EGGSS!!
csabipontkom 4104 napja
Brutális tempót nyomtál, egs! Menni fog ez vasárnap is!!
toncso 4104 napja
Visszaállt a R E N D. A Terep a Te világod, Zoli. Egézsségedre !!!
kiscsoki 4104 napja
ejnye, de meg vagyunk táltosodva
Tündüs 4104 napja
szent ég ez volt a felmérő??
Sneci-ke 4104 napja
A felmérőre ötöst adok, sőt, csillagosat :-)))
RemAti 4104 napja
Ezt jól felmérted! Egs és egy kalappal!
posztizoli 4104 napja
Még ha lejtő is volt benne, akkor is durva...a tempó!! Tolod ám rendesen!!
RunKa 4104 napja
Gondolom jót nyulaztál a bringásnak, bírta ???? :-)
Jéézus.... 10 kili 4:08 ???? Hajrá a versenyre !
gergő 4104 napja
jesszusz ombre, mit ettél? én is kérek!! :) börzsönyi élesítés, aha?! toljad neki vasárnap keményen!
Briel 4104 napja
Nagyon keményen tolod szintes terepen, jó lesz az a Börzsöny! Nagy drukk!
alouette 4104 napja
440 m szint???...én ha 20 feletti futásnál 300 szintet belerakok már igazi hősnek érzem magam:D...na a tempóról nem is beszélve:)...egs, vár az a Börzsöny téged nagyon :)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Huszárlány 4101 napja
Hűűűhaaa!!! :-D Hajrá vasárnap!!! :-)))