Edzésleírás
Megnéztem mire számíthatok vasárnap a Börzsöny Trail-en.
Annyi biztos,hogy éjszaka nem esznek meg a hiúzok.
Probléma mentesen,szinte könnyedén -legalábbis érzésre-az emelkedőkhöz képest,értem a csúcskőhöz.
A sárral nem foglalkoztam mindig a legjobb íven futottam ,mint majd vasárnap.A S +-re letérve,a tisztás mellett csúsztam csak meg 3.5 kili környékén,de akkor nagyon,mert nem láttam ,hogy ott is sár van ahová lépek.De esés nélkül megúsztam :-),
Leérve a Nagykovácsiból érkező dózerútra,egy montist hagytam el az emelkedő dózer aljában,és csak az Anna-lak utáni emelkedő aljában ért utol.Ilyen jól még nem éreztem magam a hosszan elnyúló dózeres emelkedőn a Z becsatlakozásáig.Szépen pörögtek a lábaim,savasodás nélkül.
Anna-lak után betekert mellém az 500 méter hosszú emelkedőn a bringás,és 5 percen belüli futás mellett kérdezte,hogy nem zavar-e ,hogy mellettem teker.
Én mondtam neki,hogy max csak a jégeső zavar,aztán lemorzsolódott az emelkedő jobb kanyarja után,ahol erősebben kezd emelkedni az út.A lejtős részen ért utól pár perc múlva.Onnan már nem találkoztunk:-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:42:57 | 7.7 | 05:35 | 10.76 | 350 | 0 | 0 | 0 | |
00:41:15 | 10 | 04:08 | 14.55 | 90 | 0 | 0 | 0 |
Szép ez.
Ha hiúz nem is, de a medve még megehet. Az egy nagyon veszélyes állat! Hiába futnál előle, mert a medve jobban fut. Hiába mászol fel a fára, mert a medve jobban mászik. És hiába bújsz el, mert a medve még jobban elbújik ... :)
Szerintem jól felmérted magad !!!
Na egy ilyen átlaggal az a hétvége nem is lenne rossz...
Ez igen! Sürgős dolgod volt? Azért siettél? :) EGGSS!!
Brutális tempót nyomtál, egs! Menni fog ez vasárnap is!!
Visszaállt a R E N D. A Terep a Te világod, Zoli. Egézsségedre !!!
ejnye, de meg vagyunk táltosodva
szent ég ez volt a felmérő??
A felmérőre ötöst adok, sőt, csillagosat :-)))
Ezt jól felmérted! Egs és egy kalappal!
Még ha lejtő is volt benne, akkor is durva...a tempó!! Tolod ám rendesen!!
Gondolom jót nyulaztál a bringásnak, bírta ???? :-)
Jéézus.... 10 kili 4:08 ???? Hajrá a versenyre !
jesszusz ombre, mit ettél? én is kérek!! :) börzsönyi élesítés, aha?! toljad neki vasárnap keményen!
Nagyon keményen tolod szintes terepen, jó lesz az a Börzsöny! Nagy drukk!
440 m szint???...én ha 20 feletti futásnál 300 szintet belerakok már igazi hősnek érzem magam:D...na a tempóról nem is beszélve:)...egs, vár az a Börzsöny téged nagyon :)
Huszárlány 4101 napja
Hűűűhaaa!!! :-D Hajrá vasárnap!!! :-)))