pátyalso futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:48Távolság
6.69 km Szint: 75 mTempó
04:36 p/km (13.03 km/h)Edzésleírás
A 2 kilis pályámon futottam 3 kört,az utsót megnyomtam annyira ,amennyire az emésztésem engedte :-)
Már a futás kezdésénél kérdéses volt ,hogy végig tudom futni a tervezett 3 kört,vagy az elsőben már haza kell rohannom.
Az első 500 méter lejtős szakaszon beszúrt a jobb térdem térdkalács közepe alatt,de a következő emelkedős részen helyrerázódott a rendszer.
A holnapi futás előtt összejött a havi 200 kili,de ez csak Forgi társaságának /Sárga 18/,és Csanya/Terep 100/,Ösvénytaposó Baráti Társaság,és elnöke Petró Zoli/Fekete hegyek TT/,valamint,Bibe2 és Blaskó Micsi /Tápió menti Maraton váltó/hathatós segítségének köszönhetem,akik megszponzorálták a rendezvényeken a futásaimat.Köszönöm nekik !
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:50 | 2.23 | 04:51 | 12.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:01 | 2.23 | 04:56 | 12.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:57 | 2.23 | 04:01 | 14.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
csabipontkom 4115 napja
Így már érthető a tempó! :-)) Egs!
lilla 4115 napja
:D egs!
Sneci-ke 4116 napja
néha a gyomor diktál :-))
durva tempó, grat
Huszárlány 4116 napja
Eza beszúrás elég xarul hangzik, remélem végképp visszarendeződött a rendszer. Egs!
Briel 4116 napja
:) Egészségedre!
toncsofia 4116 napja
A végén látom már nagyon kellett :))
kiscsoki 4116 napja
Ha menni kell hát menni kell! :-))))))))))
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
bibe2 4112 napja
ahaaaaaaaaaaa!!!!!! Na köszi az ötletet, már tudom, hogy fogom megfutni az álom 4.30-as tempóm:))))))))))))))))))