Edzésleírás

Tokaji kör a ViniBike és az Alpin Saleva csapatokkal. 14-en indultunk neki. Nyírszőlősig laza bemelegítéses tempó, az Ibrányi úton már erősítettünk, Gáva fele 40 körül, Rakamaz előtt 50. Tokajnál vizet vételeztünk, majd a többiek laza tempóban megkerülték a hegyet (ekkor jártunk 58 km-nél) én meg megmásztam a "Kopaszt" (5700m / 400 m  szint 28':22") ezt követően elmenetm a kápolnához (1000m / 90 m szint) és felmentem 5x. Eztután elindultam haza, de még felmentem a "Kopaszra" 30':59", majd enyhe szembeszélben egyedül Tisznagyfalu fele 30-32-vel hazagurultam. Elfáradtam azért

Bringa után kis futás, csak , hogy a láb érezze.

5 hozzászólás

Cyco 4067 napja

Visszanéztem a videofelvételt az úszásról és túl kapkodva úszok, nem úgy mint edzésen. Leromlik a technikám szerintem.

Kovada 4067 napja

Na emiatt nem ment az úszás Egerben. Jó kis hétvégéd lehetett így együtt.

tuskenrider 4069 napja

Jó volt ez így is, csak úgy repkednek a száz feletti menetek.

Cyco 4069 napja

Ha igazán durva lettem volna, akjor futok a bringára egy huszast legalább :-)

Doki79 4069 napja

Ez nagyon dúrva volt. Fejben is nagyon ott vagy a szeren.