Edzésleírás
Yoyo szervezett egy kb 30 kilis!!! futást Nagykovácsi köré,amire az általam most megismert kitűnő terepfutó /T100 3.hely/Szabó Ági és én jelentkeztem.
A futás alatt teljesen leamortizálódtam mert 50 kilométerre már nem elég a futásra 2 Cerbona szelet,és a rajt előtt egy kakaós csiga elfogyasztása.De én csak max 27 kilire készültem.Amikor József-ligetnél 30 kilinél újból Pátytól ellenkező irányba fordultunk,hogy még 6 kilt motorozzunk Tinnye és Perbál fölött a hegyek mellett,amíg elértük a Cseresznyés- völgyet,felhagytam minden reménnyel.
Cseresznyés-völgyben már a végemet jártam,de rutinból,meg a megmaradt Cerbonából kihúztam hazáig.Otthon még sikerült lehajtanom egy pohás porcukorral tuningolt ásványvizet,majd a vizes cuccok levetése közben rámjött a hidegrázás,így befeküdtem egy órára a takaró alá,amig magamhoz tértem.
Útvonal:
Páty--Tarnai-pihenő--Vörös-pocsolyás-hát--Vörös-pocsolya-P+/ide egyszerre értem Ágival de mert nem ismertem és ő továbbfutott nem kérdeztem rá ,meg amúgyis volt még negyed óra a találkozóig/--Petneházi-rét feletti volt kerítésig--P+Tali Yoyoval és Ágival--Remeteszőlős--Remete-hegy--Zsíros-hegy--Nagyszénási emlékfal--Hosszú-árok--Bükkös-árok--Kőris-Völgy--Erzsébet-kút--Boróka-árok--Új-kút--József-liget--Ezüst-rét--Zajnát-alja--Meszes-hegy alja--Községi-erdő--Joci/Cseresznyés/-völgy--Zsíros-hegy--Széltörés-erdő-innen már egyedül--Anna-lak--Z+-Páty
Rohadt hideg volt ,többször lefagytak az ujjaim a kesztyűben.Végig fagyott,néhol hófoltos jeges pocsolyás talajon futottunk.
Rengeteg helyen fakitermelés folyt vagy a fák fakitermelés utáni hült helyét láttuk.
2X2 fő őzzel és egy döglött egérrel találkoztunk:-)
Köci lányok a futást:-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
05:42:12 | 47.38 | 07:13 | 8.31 | 1280 | 0 | 0 | 0 |
DD csak nem a két müzlit cipelted abban a kafa hátizsákban??
Milyen szép kis 30 kili :-) Még hiszel a csajoknak??? Ennyi idősen???
Ez aztán jó kis vasárnapi hosszú lett, remek társasággal, jó kis útvonalon! :)
Visszaállt a Világ rendje........ Persze,hogy gratulálok és egészségedre !!!
Látom bepótoltad a kihagyott napokat!! Egs!
pffff...
háát biztos jó volt... :-) nagyon kemény vagy!
Jók a fotók a FB-on! :)))
Szép táv, megint jól mentél, grat!
Àllat.... ;)
ennyire nagy a baj ? :))
merre hol jártál stb ... infót mielőbb őzekről vadakról egerekről :PP választ leragasztott borítékba 2000ft os okmánybélyeggel / őzenként ,
lehet benyújtani :)))
NegyedBalaton PátyMarathon?? Alig több mint 30 :-)) Hajnalok-hajnalán??? Normális dolog ez??? EGS!!!
Mi volt ez? Ki bírja tovább a szabad levegőn? :)
Egs!
Egs! :)
jó kis téli edzés :)
Ezt csak úgy? Nem semmi vagy! Egs!
Nem apróztad el sem a távot, sem a szintet, grat !
forgi 4169 napja
na ilyen is csak Veled fordul elő, hogy max. 27 kilire készülsz és 47 lesz belőle.
Örülök, azért, hogy az amortizációnak vége és már újra a régi vagy!