Edzésleírás

190.5 óra futás mentes valami.7 teljes nap kihagyás.Ilyen a 2010.májusi újrakezdésem óta nem volt,a 2011januári betegségemkor is csak 6 napot hagytam ki.

Most is próbálkozott a nátha kedd óta ledönteni a lábamról,de gyakorlatilag szombat délután kivételével mindennap tudtam volna futni,sőt szombat reggel kirobbanó erőben voltam érzésre.Büntetésből délután indította a támadást a nátha a hídfőim ellen,de ezt is megúsztam gyengeség érzéssel,és esti fejfájással.

Csak arra figyeltem,hogy visszafelé megtartsam az 5 percen belüli átlagot.

Potosan végrehajtottam,de a pulzusom elszállt az egekbe,teljesítmény nélkül.A kihagyás+a szombat -vasárnapi legyengülés ennyit ártott,már 8 nap alatt.

Múlt év ilyenkor,21-én, 38:58-as 10 kilit futottam 165-ös átl.pulzussal ,most az utolsó 3.5 kilométer átlagpulzusa 166 volt.

Mondjuk az utolsó 3.5 kiliben volt 2.5 km saras vizes sóderes a parcellásnál,és saras,vádliközépig havas,latyakos a horhosban,és az első házakig.

A 165-ös pulzushoz 3:54 -es km-ek jártak a 166-os mostanihoz 5 percen kintiek.

És úgy letudtam gyengülni 2 nap alatt ,hogy se lázam nem volt,se nem fáztam,nem köhögtem ,és az orrom sem dugult el egy nap sem.

Tüsszögés,+orrfújás,és torok kaparás,csak oldalt,amit fájásnak nem nevezhetek.

Csütörtöktől mindenkinek jó böszmézést és rotarizást a hétvégén !

15 hozzászólás

bintamas 4184 napja

További jobbulást.

Ha megfázom, jómagam ellipszistrénerezni szoktam. Erőnlét, pulzus átmentésére néhány napig elfogadható megoldást jelent. Nincs Pátyon saját géppel rendelkező ismerősöd vagy edzőterem? :)

toncsofia 4184 napja

Gyógyujjjjjjjj Tudom milyen szar most neked...... DE MINDEN RENDBE JÖN; CSAK NE SIETTESD!!!!

csabipontkom 4186 napja

Gyógyulást Zolikám! Én a HP és fokhagyma kombót javasolnám! (népi gyógyászat)

Huszárlány 4187 napja

A kis nyavajás-dögök avagy dög-nyavaják nem mernek Veled kikezdeni, éthető :-)) Jahhh, a káposzta csodákra képes :-)

Sneci-ke 4187 napja

Mielőbbi további jobbulást, pikk-pakk a régi leszel :-)

toncso 4187 napja

 

    Jobbulást kívánok !!!     Jó  hely  ez,  ittt.......

Tündüs 4187 napja

Jobbulj Zoli! (én nem féltelek..., hamar visszatérsz)

Briel 4187 napja

Ahogy ismerlek, gyorsan visszarázódsz, hisz eszméletlen jó alapjaid vannak. További gyógyulást, formába lendülést, Zoli!

pátyalso 4187 napja

Problémamentes normál futás melletti megszakadós pulzuséreték,nem a vágyaim netovábbja.Nem leszek a vivin.

RunKa 4187 napja

Jobbulást meg minden, de ne is haragudj,  a táltosságodat úgyfest semmi nem  veheti el :D

Pusszancs !

lilla 4187 napja

de utálom az ilyet. gondolom te is. :P vivin leszel?

pátyalso 4187 napja

Köszi Krisz !Ha kiderül,hogy van a savanyú káposztának laktátszinttoló és/vagy pulzusemelkedés visszafogó hatása akkor rájárok előbb-utóbb :-))

kkoos 4187 napja

Jobbulást Zoli! És savanyú káposztát :D

pátyalso 4187 napja

Köszi Bibécske,eddigis itt vagyok,voltam :-) Max az edzésnaplómat magánosítom .

bibe2 4187 napja

Kedves Pátyka, örülök, hogy újara itt vagy!