Edzésleírás
4 km bem. 2 x 10 km tempó futás, közte 1 km jogg. Rövid Lev+séta.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:22:43 | 4 | 05:41 | 10.56 | 10 | 0 | 150 | 138 | |
00:46:18 | 10 | 04:38 | 12.96 | 35 | 0 | 175 | 167 | |
00:06:24 | 1 | 06:24 | 9.38 | 5 | 0 | 168 | 149 | |
00:48:01 | 10 | 04:48 | 12.50 | 20 | 0 | 172 | 167 |