Edzésleírás

A tegnap déli 3 órás alvással a futás imitáció után sikeresen kipihentem magam.

A tegnapi Anna-lak-Páty 5.6 km 32:23 /5:47-es átlag után, ami negativ csúcs,ma Anna-lak-Páty 5.6 km 22:46/4:04-es átlag

Az utolsó 2.4 km Telki bekötő -Páty 9:07/3:48-as átlag

Míg tegnap jobbra-balra dűlöngéltek előre irányba a lábaim,ma szépen pörgősen haladtam.

De a tegnapi első emelkedős 2 kili 11:51-e után ma pont 10:00-ra értem a kecskefarmhoz.

Páty--Z+dózeren pont 4 kili futás után tali Yoyoval--S+-Z3szög-Tarnai-pihenő--P3szög--a Szarvas -árokban a kis-sziklafalig/ itt pihenő fotózkodással,aztán vissza a Szarvas-árokban,fel a Nagy-Kopaszra,a  kilátóhoz-siratófal--Anna-rét--Anna-lak /itt pihenő ,palacsintázás,köcike Yoyoka :-) / .

A Szarvas-árokban sikerült egy nagy perec, de  háton átfordulással kiforogtam a nagy ütődést.

Szuper napos idő volt egy hosszúujjúban futottam -egy rétegben  már rég futottam !   

 

9 hozzászólás

toncsofia 4202 napja

...és nem apróztad el ma sem, egs!

bibe2 4202 napja

Ninja! :) Előttem van, ahogy az átfordulásból felpattansz és mondod: hadzsime:D:D

Egs a futit!

És tényleg itt a tavasz. Nekem ma hosszú idő óta az első olyan futim, hogy levettem a zoknim és koszos volt a lábam(és nem mert eleve már úgy indultam):)

csabipontkom 4202 napja

A futóknak sem árthat meg egy alapfokú dzsúdó tanfolyam elvégzése. Jobban ki tudják forogni a perecet! :-))

Kemény kört nyomtatok, egs!!!

Huszárlány 4203 napja

A dülöngélős futi is futi! Klassz kis flopp-technikás perec lehetett! Gratu!!! Jahhh, a futihoz persze! :-))

yoyo 4203 napja

Jó vót pipi,bár hazafelé már a síkon is gyalogoltam :)) holnap pihenek sok erő nincs a lábamba ,,hiába a palacsinta sütéssel  is csak ácsorogtam :P

toncso 4203 napja

 

  A  Tegnapi  nap  le van  szarva,   a   Mai  meg  éljen.....     Egészségedre  !!!

Sneci-ke 4203 napja

Hogy mi minden belefér egy edzésbe.... palacsinta, perec.... egs

retisonic 4203 napja

Nem nagyon pörgetted fel a motort. Királyul tolod!

bintamas 4203 napja

Hétvégén Naplás-tó? Keletinél összeszedlek.