Edzésleírás
1/6 maraton (2008.11.15., 15h30; 12 fok, napsütés; Nike Félmaraton 2008 felső, átmeneti hosszú alsó, Nike Moto 5+) Korábban nem futottam még egy napon kétszer (futás reggel, majd este kosár már többször volt), ezért kíváncsian vártam a testem visszajelzését erről a speciális terhelésről. Nem kellett sokáig várnom, a jobb térdem az első kilinél elkezdett „anyázni”… Nekem sem kellett több, komoly vitába keveredtünk, ami a 4. kilométernél az én győzelmemmel zárult. Kiegyeztünk egy 5:50-es tempóban, amit átlagosan hoztam is neki. Nem volt nagy élmény ez a futás, de megcsináltam. Az eredményem 169-es átlag pulzus mellett 00:41:01 lett, ami elmaradt az előre elgondolttól, de összességében így is jobban álltam féltávnál, mint előzetesen vártam magamtól.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:41:01 | 7033 | 00:00 | 10288.01 | 0 | 139 | 174 | 169 |