pátyalso futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:22Távolság
13.5 km Szint: 110 mTempó
05:08 p/km (11.68 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Terv egy 4 percen belüli 5 km tempófutás,de az erős szembeszél az utsó 3 kilométeren ezt ma nekem nem tette lehetővé.
Megfigyeltem ,hogy mindig,vagy legtöbbször Zsámbék felé futva szembeszelet kapok.Ez a mai viszont sok volt nekem.
Ja,és a jobb cipőmben a lábújjaim szabályosan a fagyhalál szélén álltak-futottak:-)Pedig a latyakban vízben gázova sem szokott fázni.
Bemelegkör,Páty -Újmajor 12-es tábla lendületes,tovább lazán a 13-as tábla utáni földútig ,és onnan vissza Pátyra.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:12 | 0.95 | 05:28 | 10.96 | 10 | 0 | 0 | 129 | |
| 00:21:00 | 5 | 04:12 | 14.29 | 30 | 0 | 173 | 160 | |
| 00:43:10 | 7.55 | 05:43 | 10.49 | 70 | 0 | 156 | 133 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
Tündüs 4230 napja
Jéé, neked sem megy szembeszélben?? Megnyugodtam! Egs!
drzso 4230 napja
Nekem sem megy szembeszélben! Azért így is szép volt!
RunKa 4231 napja
Hát ne Zsámbék felé fuss tempót :) de egyszer úgyis befricskázol neki :D Egs!
Huszárlány 4232 napja
Lendületben, az ... :-D (Mellben-hátban) pillangóban :-D
csabipontkom 4232 napja
Lendületben az ország! Széllel szemben ez a tempó nagyon szuper! Egs!
posztizoli 4232 napja
Biztos kevés volt a gatöréd !!:) Kéket sárgával keverni veszélyes....:)))
toncso 4232 napja
Bizony Zoli, ilyen időben az 04:12-es tempó, igenis jó..... Egészségedre !!!
Briel 4232 napja
Jó kis szélcsendet a következő ilyenre! Ez meg remek tempó szembezsélben emelkedőn! Egészségedre!
faxau 4232 napja
Lényeg a rendbenvanás! Kemény cúg volt! Egs!
kiscsoki 4232 napja
szép tempókat tudsz!
kkoos 4232 napja
Egészségedre Zoli!
pátyalso 4232 napja
Főleg hogy 2.5 km-en keresztül az elején alig észrevehetően,majd észrevehetően emelkedik is az országút:-) Köci!
lilla 4232 napja
Csak nézem mi ez a rohangálás :) Isteni szembeszélben tempót futni...nekem is a kedvencem. Egs!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
forgi 4226 napja
Hát azért ez így is szép a szembeszelet is hozzárakva meg...