Edzésleírás
Terv egy 4 percen belüli 5 km tempófutás,de az erős szembeszél az utsó 3 kilométeren ezt ma nekem nem tette lehetővé.
Megfigyeltem ,hogy mindig,vagy legtöbbször Zsámbék felé futva szembeszelet kapok.Ez a mai viszont sok volt nekem.
Ja,és a jobb cipőmben a lábújjaim szabályosan a fagyhalál szélén álltak-futottak:-)Pedig a latyakban vízben gázova sem szokott fázni.
Bemelegkör,Páty -Újmajor 12-es tábla lendületes,tovább lazán a 13-as tábla utáni földútig ,és onnan vissza Pátyra.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:12 | 0.95 | 05:28 | 10.96 | 10 | 0 | 0 | 129 | |
00:21:00 | 5 | 04:12 | 14.29 | 30 | 0 | 173 | 160 | |
00:43:10 | 7.55 | 05:43 | 10.49 | 70 | 0 | 156 | 133 |
Jéé, neked sem megy szembeszélben?? Megnyugodtam! Egs!
Nekem sem megy szembeszélben! Azért így is szép volt!
Hát ne Zsámbék felé fuss tempót :) de egyszer úgyis befricskázol neki :D Egs!
Lendületben, az ... :-D (Mellben-hátban) pillangóban :-D
Lendületben az ország! Széllel szemben ez a tempó nagyon szuper! Egs!
Biztos kevés volt a gatöréd !!:) Kéket sárgával keverni veszélyes....:)))
Bizony Zoli, ilyen időben az 04:12-es tempó, igenis jó..... Egészségedre !!!
Jó kis szélcsendet a következő ilyenre! Ez meg remek tempó szembezsélben emelkedőn! Egészségedre!
Lényeg a rendbenvanás! Kemény cúg volt! Egs!
szép tempókat tudsz!
Egészségedre Zoli!
Főleg hogy 2.5 km-en keresztül az elején alig észrevehetően,majd észrevehetően emelkedik is az országút:-) Köci!
Csak nézem mi ez a rohangálás :) Isteni szembeszélben tempót futni...nekem is a kedvencem. Egs!
forgi 4226 napja
Hát azért ez így is szép a szembeszelet is hozzárakva meg...