pátyalso futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:32Távolság
16.7 km Szint: 130 mTempó
05:07 p/km (11.71 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Pátyról a Békás patakig aszfalton tempófutás,vissza lazafutás.
Az első kilim 4:05 lett,a második emelkedős 4:40,aztán a 3.kilitől síkon sem bírtam 4:45-nél gyorsabbat,akkora volt a szembeszél.
A téli idényben most kellett másodszor a szélkabát,és szerencsére fel is vettem:-)Ha nem,akkor a meleg idő ellenére kifagytam volna.
Jó volt összességében,mert a szembeszél nélkül 4:10 körüli kilik mentek volna.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:38:10 | 8.35 | 04:34 | 13.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:47:22 | 8.35 | 05:40 | 10.58 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
toncso 4262 napja
Ha szembeszélben, ha hátszében : Január 4.-én bitang jó tempó ez...... gratula !!!
pátyalso 4262 napja
A Zsámbéki -medencében nem ilyen egyszerűek a dolgok:-)
faxau 4262 napja
Erikánál a pont:) Egs!
Sneci-ke 4262 napja
fordítva kellett volna csinálnod: odafelé szembeszélben laza, visszafelé hátszélben tempó...
lilla 4262 napja
BUÉK:) , szép-szép, hajrá!
toncsofia 4262 napja
Legközelebb majd mennek is, szél nélkül...
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
forgi 4260 napja
Ahogy ismerem a tudásodat, te a Békás szorosig is elfutsz ebben a tempóban így január elején is!