Sport

(verseny)

Edzés ideje

04:07:48

Távolság

42 km

Tempó

05:54 p/km (10.17 km/h)

Edzésleírás

 

Ezt a maratonit kimondottan edzésnek szántam. Tervezett időm 4 óra volt, csak lazán akartam lekocogni. Számomra a szezon egy hónapja Kassán véget ért, ezt követte egy kis pihenő. A múlt héten erősen meg is voltam fázva, nem is edzettem semmit. Gondoltam ma csak lekocogom, hátha van bennem annyi. Kluiginak artam még segíteni, aki félmaratont futott, és 1:50 volt a célideje. Jól is kezdtünk, de sajnos Luigi kiállt kb a 9. km-nél boka probémák miatt. Ezt követően visszavettem a tempóból, és nem is esett ám olyan jól a dolog. Igazábol fejben egyáltalán nem készültem erre a maratonra,még ha csak edésnek is gondoltam. 20 km után a tárdem kezdett rakoncátlankodni, szerintem a Saucony cipőm bevégeztetett. A feladás gondolata is kerülgetett, hiszen féltettem a térdem, meg futni sem volt kedvem. Valahogy csak behúztam a 42 kilit, de meg kellett újra tanulnom, hogy a maraton nem játék, csak felkészülten (én nem voltam az még egy lekocogás szintjéig sem) és szellemiekben motívaltan szabad vállani. Egy félmaraton szerencsésebb lett volna, de hát túl akartam esni a 13. maratonimon (10 szólü, és 3 IM) . Mint ha babonás lennék, de nem vagyok.

körök  (5306m):

28,21/151    

28,50/158    

28,58/159    

29,11/160      

31,12/159         

33,11/156

35,45/153

32,16/156     (5053m)

 

56 indulóból (pontosabban célba érkezőből) a 29. lettem.

A tavalyi eredményemmel (3:23) abszolút 6., korosztály 2. lehettem volna, szóval legközelebb ha ez is fog érdekelni, mármint a helyezés akkor ezt figyelembe fogom venni.

3 hozzászólás

Cyco 4258 napja

Ó köszönöm szépen, igazán nincs mihez. Csak laza edzésnek szántam, de így is szenvedős  lett. A maraton tényleg nem játék, még könnyű tempóban sem, nem szabad félvállról venni.

Fari 4258 napja

gratulálok,babonás barátom!!

atis.hu 4258 napja

Gratulálok  jól bírtad  !