navratil futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:15Távolság
21 km Szint: 200 mTempó
05:44 p/km (10.48 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
0
Maximum
180
Edzésleírás
M 5 p H 1 ó 55 perc 25 % F 72,5 / 69,8 kg
Kényelmesen kezdtem bele, 6:00 - 6:15-ös ezrekkel, az elején 140 alatti pulzussal. 5-6 km után felment a pulzusom, kicsit nagyobb lett a tempó is, és sokáig szinte lecövekelt 148-on. Féltáv után besötétedett, nem nézegettem, a végére kicsit bele is húztam, így gondolom ott már jóval magasabb lett. Az utolsó pár km lendületesebb lett, 5 perc körüliek, a befutó, a 21. km 4:02.
1. fele 1:03:30; 2. fele 56:45
No frissítés - még mindíg meleg volt a futáshoz
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:00:15 | 21 | 05:44 | 10.48 | 200 | 0 | 180 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
