Edzésleírás

L 48 p  M 1 ó 2 p  H 18 perc  50 % F  71,5 / 69,6 kg

Két dolgot is akartam, így  persze igazából egyik sem sikerült. Pihenni, regenerálni akartam, mert a vasárnapi nagyon kemény lesz. És pörgetni is akartam, pontosabban a tegnap is fixivel lejárt kört akartam felfelékben pörgetve, lefeléket könnyedén átgurulva. A fixi 50/16-hoz képest gondoltam kettőt felfelé váltva, 50/19-en, vagy mi van nekem ezen a soron, lefelékben meg 50/14-en. De ilyen áttételeken még nem volt elég nagy fordulat, csak 65-70 körüli, így áttervezés, és inkább a fordulatot próbáltam tartani 90 körül felfelékben - de legalább 85 - és lefelékben, ami jól esik. Így inkább interval edzésnek kéne beírnom - mondjuk lett vagy 10 darab rendes, 5-6-7 perces interval. Annak szuper volt, csak hogy legyen képem arról, hogy mostanában hogy bírom a felfelét kistányéron - hajlamos leforogni a lábam, nagyon figyelni kell, és újra felgyorsulni. Magyarul így persze nem olyan fárasztó a felfelé, viszont nem is haladok egyáltalán - szadai felfelé mindjárt 6:40 lett a tegnapi 5:15 után. De kéne még jó néhány pörgetős edzés - az idén valahogy nem forog a lábam. Kár, hogy már vége is a szezonnak.