HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
3.1 km
1:16:54 24:48 p/km Vegyes úszás |
28
51.22 km
2:07:18 02:29 p/km Normál tekerés |
29
1.25 km
49:28 39:34 p/km Vegyes úszás |
30
52.72 km
2:06:32 02:24 p/km Normál tekerés |
31
9.3 km
52:55 05:41 p/km Normál futás |
1
3.4 km
1:41:11 29:46 p/km Vegyes úszás
8.07 km
46:49 05:48 p/km Normál futás |
2
82.39 km
3:08:13 02:17 p/km Normál tekerés |
22. hét
7.75 km
3:47:33
186.33 km
7:22:03
17.37 km
1:39:44 |
3
2.6 km
1:10:26 27:05 p/km Vegyes úszás |
4
8.09 km
42:38 05:16 p/km Normál futás |
5
37.35 km
1:18:04 02:05 p/km Normál tekerés |
6
|
7
3.64 km
20:01 05:30 p/km Normál futás
0.4 km
10:23 25:58 p/km Vegyes úszás |
8
1.8 km
44:15 24:35 p/km Vegyes úszás 02:45 Edzés
85.93 km
3:08:58 02:12 p/km Normál tekerés 01:51 Edzés
20.43 km
1:47:48 05:17 p/km Normál futás |
9
|
23. hét
4.8 km
2:05:04
32.16 km
2:50:27
123.28 km
4:27:02
0.56 km
0:04:36 |
10
|
11
1.27 km
30:04 23:40 p/km Vegyes úszás |
12
1.14 km
24:27 21:27 p/km Vegyes úszás
0.7 km
24:22 34:49 p/km Vegyes úszás |
13
1.02 km
29:18 28:44 p/km Vegyes úszás
1.06 km
33:34 31:40 p/km Vegyes úszás |
14
1.2 km
32:53 27:24 p/km Vegyes úszás
0.56 km
17:01 30:23 p/km Vegyes úszás |
15
1.19 km
36:03 30:18 p/km Vegyes úszás
1.2 km
33:48 28:10 p/km Vegyes úszás |
16
|
24. hét
9.34 km
4:21:30 |
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 40.23 km | 3:37:16 |
20.43 km |
1:47:48 |
Úszás
|
13 | 17.54 km | 8:07:45 |
3.4 km |
1:41:11 |
Bringázás
|
3 | 205.67 km | 7:35:15 |
85.93 km |
3:08:58 |
Egyéb
|
2 | - | 0:04:36 |
- | 0:02:45 |
Összesen | 22 | 264 km | 19:24:52 |
85.93 km | 3:08:58 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
60 | 604.49 km | 56:19:47 |
20.43 km |
1:47:48 |
Úszás
|
62 | 142.14 km | 66:23:23 |
3.8 km |
1:41:11 |
Bringázás
|
66 | 3651.11 km | 144:46:27 |
109.04 km |
4:35:02 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 5:24:01 |
0 kg |
1:15:00 |
Egyéb
|
4 | - | 0:08:00 |
- | 0:02:45 |
Összesen | 197 | 4406.82 km | 273:01:38 |
109.040 km | 4:35:02 |