csera edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
1:00:00 Squash |
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
(terv)
 Verseny1.9 km 40:00 21:03 p/km Gyors krallozás
6.13 km
29:56 04:53 p/km Normál futás |
22. hét
1:00:00
6.13 km
0:29:56 |
|
3
|
4
|
5
8.34 km
38:51 04:39 p/km Normál futás |
6
1 km
23:33 23:33 p/km Vegyes úszás |
7
|
8
Verseny2.45 km 41:53 17:06 p/km Vegyes úszás Verseny85.88 km 2:50:40 01:59 p/km Normál tekerés Verseny20.48 km 1:44:13 05:05 p/km Normál futás |
9
|
23. hét
28.82 km
2:23:04
3.45 km
1:05:26
85.88 km
2:50:40 |
|
10
8.01 km
40:48 05:06 p/km Normál futás |
11
|
12
10.46 km
51:14 04:54 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
6.2 km
29:59 04:50 p/km Normál futás
24.24 km
45:52 01:54 p/km Görgőzés |
16
|
24. hét
24.67 km
2:02:01
24.24 km
0:45:52 |
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Június összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
6 | 59.62 km | 4:55:01 |
20.48 km |
1:44:13 |
|
Úszás
|
2 | 3.45 km | 1:05:26 |
2.45 km |
0:41:53 |
|
Bringázás
|
2 | 110.12 km | 3:36:32 |
85.88 km |
2:50:40 |
| Összesen | 10 | 173.19 km | 9:36:59 |
85.88 km | 2:50:40 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
53 | 496.46 km | 41:44:22 |
42.62 km |
3:20:58 |
|
Úszás
|
7 | 7.81 km | 2:49:11 |
2.45 km |
0:41:53 |
|
Bringázás
|
65 | 2226.26 km | 68:10:28 |
110.05 km |
3:18:22 |
|
Jóga
|
4 | - | 2:35:46 |
- | 0:44:01 |
|
Labdajáték
|
10 | - | 12:50:00 |
- | 2:00:00 |
|
Erősport
|
2 | 128.2 kg | 1:36:01 |
64.2 kg |
0:56:01 |
|
Vizisport
|
6 | 27.36 km | 5:57:44 |
6.8 km |
1:35:21 |
| Összesen | 147 | 2764.33 km
128.2 kg |
135:43:32 |
110.050 km
64.2 kg |
3:20:58 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
