HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
5 km
1:00:00 12:00 p/km Séta
4.45 km
38:42 08:42 p/km Normál futás |
28
3.7 km
27:06 07:19 p/km Normál futás 43:20 Edzés |
29
3.91 km
43:24 11:06 p/km Séta |
30
5.24 km
39:13 07:29 p/km Normál futás |
31
8.38 km
1:05:49 07:51 p/km Normál futás |
1
72.19 km
3:08:37 02:37 p/km Normál tekerés |
2
3.04 km
33:50 11:08 p/km Séta
38 km
1:48:26 02:51 p/km Normál tekerés |
22. hét
11.95 km
2:17:14
21.77 km
2:50:50
0:43:20
110.19 km
4:57:03 |
3
4.38 km
37:28 08:33 p/km Normál futás |
4
3.59 km
36:37 10:12 p/km Normál futás |
5
3.02 km
33:53 11:13 p/km Séta |
6
|
7
5.68 km
1:03:31 11:11 p/km Séta
10 km
1:12:03 07:12 p/km Normál futás |
8
4.31 km
1:02:43 14:33 p/km Séta
4.5 km
49:12 10:56 p/km Séta |
9
1:00:33 Edzés |
23. hét
17.97 km
2:26:08
17.51 km
3:29:19
1:00:33
|
10
45:19 Edzés |
11
3.6 km
26:06 07:15 p/km Normál futás
6.63 km
54:27 08:13 p/km Séta |
12
2:43:58 Edzés |
13
3.63 km
24:27 06:44 p/km Normál futás |
14
|
15
5.15 km
53:11 10:20 p/km Séta
65.55 km
4:25:24 04:03 p/km Normál tekerés
5.42 km
1:00:09 11:06 p/km Séta |
16
|
24. hét
26.2 km
3:29:17
7.23 km
0:50:33
17.2 km
2:47:47
65.55 km
4:25:24 |
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
25. hét
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
26. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 25.2 km | 3:16:41 |
10 km |
1:12:03 |
Bringázás
|
3 | 175.74 km | 9:22:27 |
72.19 km |
4:25:24 |
Túra
|
8 | 37.75 km | 6:50:56 |
6.63 km |
1:03:31 |
Egyéb
|
3 | - | 4:29:50 |
- | 2:43:58 |
Összesen | 19 | 264.89 km | 23:59:54 |
72.19 km | 4:25:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
29 | 205.75 km | 24:49:54 |
12.62 km |
1:36:21 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:33:41 |
1 km |
0:33:41 |
Bringázás
|
17 | 700.14 km | 32:45:23 |
72.19 km |
4:25:24 |
Túra
|
58 | 370.39 km | 69:11:50 |
16.6 km |
2:54:55 |
Vizisport
|
6 | 20.79 km | 3:18:55 |
5 km |
0:56:51 |
Egyéb
|
33 | - | 27:00:46 |
- | 2:43:58 |
Összesen | 144 | 1340.14 km | 157:40:29 |
72.190 km | 4:25:24 |