Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!
Gaben88 fórum hozzászólásai
Hello, megoldahto lenne, hogy a hozzaszolast utolag szerkeszteni tudjuk?
Ma sikerult eljutnom a spuriba es vasaroltam telre-nyarra ruhat, jo learazasokkal, nagyon orulok neki, sot kaptam tanacsot, hogy legkozelebb mire figyeljek a cipo vasarlasnal. Iszonyat jo napom volt, mar csak a betegseget kell kiheverni es mehet a futas!
De meg most is ott van sot reggel felkeles utan is.
azazello:
Reggel voltam orvosnal, mert nagyon megijedtem, azt valaszolta, hogy szerinte az in megfeszul es az nyomja ki az izmot.
Viszont eddig nem volt ott, akkor mitol kerulhetett oda azt sajna nem tudom.
Mivel nem kiesri semmilyen fajdalom a jelenseget igy nem tud vele mit kezdeni, mondta meg, h probaljak ki mas sportolast(uszas bico), es kicsit kevesebbett fussak.
Pentekig nem is megyek futni es visszaveszek a tavbol.
Előzmény: Bozót (623)
Sziasztok, ma voltam futni es 2 kili(10p) utan a bal bokamban kis fajdalom kelett kezett, majd bizsergest ereztem es felkili mulva mar a terdemig hatolt az erzes, 14p utan elkedztem gyalogni, bizva benne hogy elmulik, 2 perc gyaloglas majd 4p nyujtas utan ujra kedztem futni, 1,5kili mulva ez egesz elorol kezdotott, meg 2 mert futattotam es inkabb abba hagytam az edzest.
A nyujtas soran eszrevettem, h amikor a labfejem elulso reszet terhelem, akkor a labszaraomon a bokacsont felett(kivul) kb. 10 cm-rel egy nagy(kb. 1cm sugaru es 0,5cm magas) csomo dudorodik ki, ettol nagyon megijedtem, mindket labamon tapasztalatam, talan a jobb oldalt valamivel kisebb(a bal fajt futas kozben).
Mostanra mar kisebb lett, a jobboldali alig latszik. Tipp, hogy mi lehet ez?
Az alabbi pulzusmerorol van valakinek tapasztalata?
Beurer PM18
http://pulzusmeres.hu/product.php?productid=964&cat=128&page=1
Mit gondoltok, kezdo futnak megfelelo?
A futással kapcsolatos leghülyébb kérdések, avagy amit nem mertél még megkérdezni, nehogy " nyeretlen kétévesnek " nézzenek, pedig hát az vagy :) topic
Gaben88 2011-09-30 19:24:42 | 1176Eddig heti 3 edzes volt, ezt most novelem 4-5re
Cipo vasar elott allok, supernova glideot probaltam, nagyon kenyelmes meg minden, de utana olvasva nem nekem valo, tudnatok cipot ajanlani? 172cm/53kg, neutralis, heti 30km, amit telen szeretnek 50re felvinni, utcan es palyan egyarant hasznalnam.
Azert valasztottam, mert szerintem 50 perc alatt viszonylag konnyen menne, es a 45-os ido jo celnak tunik, ez evre ami szerintem meg teljesitheto.
5,4km volt tav es 24:30 az idom, amit vegig egyenletes tempoban teljesitettem.
Az 5 km-es edzesterv soran heti 20km(3edszessel) volt a tav, ezt probaltam felhuzni 30-ra(4edzessel).
http://www.futanet.hu/eterv2/edzesterv/tiz/jogging.html innen neztem a 3.-t ,de lehe ,h a masodik lesz a befuto, ha lesz.
Előzmény: GregTR (137)
Szeretnek segiteseget kerni!
Balaton 1/4 maratonra szeretnek felkeszulni 45p koruli idovel, talatam 6 hetes edzes tervet heti 4 nappal, jovo heten kell elkezdenem.
A tervem az volt, hogy a 5km-es edzesterv befejezese utan 2 heten keresztul heti 4x futok 30km-s heteket, hogy szokjam a hosszabb futast/tavot.
Az elso het utolso futasanal fellepett egy kis gond. 6 nap pihi jott, ha minden jol megy ma este megyek PEEF-re.
Viszont elolvastam a cikkeket(LSD, Hadd) amiket lentebb linkeltetetk, es ra jottem, hogy 47-50p-s 10kilire lehetek kepes, es az edzettsegem meg nagyon alacsony szinten van, igy inkabb azon gondolkodtam, hogy hagyom es inkabb mar elkezdem az alapozast a tavaszra.
Szoval, probaljam meg a 10kiils edzestervet(esetleg 50p-s idovel es heti 3 edzssel) vagy kezdjem meg az alapozast ill. LSD-t, ha igen, akkor hogyan, mit javasolnatok?
Tancnal az edzes tipushoz tennetek tarsastanc vagy egyeb nevu opciot, koszonom!