Dex!

én az edzésnapló egyéb edzések közé felvettem a "betegséget", és azt szúrom be alkalom adtán. Pont azért, hogy ne legyen üres, tudjam, hogy miért maradt ki edzés.

Bár gondoltam, a lustaságot is be lehetne írni, és akkor tuti minden napra lenne valami (bocs, ez inkább magamnak szólt!)

Előzmény: Dex (2167)  

klikkelt! Sikerült! Köszi Sepi!  

Pen, Sepi!

 

Help me please!

Ha már beléptem az oldalra, és pl. írtam az edzésnaplómba, akkor az űzenő falat nem tudom soha, sehonnan elérni. Az űzenő falat csak és kizárólag a bejelentkezés után látom, ha már valahova elkattintottam, utána nem jön elő. Ha írni szeretnék, akkor ki kell lépnem, majd újra belépném, akkor megkapom. Az oldal könyvvjelzőre-kedvencek menűbe van elmentve és már frissítettem is, arra gondolván, hogy hátha régi volt, bár szerintem ezt automatikusan upgrade-li.

A chattet sem találom, a hírekből kerestem vissza.

Mit csinálok rosszul, nyaff-nyaff!

Köszi!

 

 

Sepi!

 

Bocs, ha volt már róla szó, ill. ne haragudjatok, nem akarok ünneprontó lenni, de...

Feltudnál venni az edzés fajták közé olyat hogy sérülés v. betegség. Esetleg a lenyilló ablakból választhatnánk, ill mi feltölthetnénk, hogy milyen sérülés.

Egy hete nem tudok futni és bringázni lábfájás miatt. Így az edzésnaplóm olyan, mintha lógnék, pedig nem is. Továbbá, később sem lenne rossz visszatekinteni, hogy mi is volt akkor, mert ha üres nem fogok emlékezni, lógtam, beteg, vagy sérült voltam. ...

De, ha ellenvéleményetek van, nyugodtan mondjátok....

 

Köszi: Nyaff 

 

Éva két dolgot is megpróbálhatsz. Valószínűleg egy vékony zsír réteg lett a szemüvegeden.

1. Fogkrémmel átpolirozod=pzs-re, vattára mogyorónyi fogkrém, egy cseppnyi víz, és kivül, belül jó háziasszony módjára alaposan átdörzsölöd, akár többször is, pl. esti tv-s alatt. Ez a karcokat is eltünteti, csak nem 2 perces munka, hanem legagalább 15!

2. Nekem most a svéd úszószemüvegemre ez a megoldás, 2-3 úszásonként az úszás előtt jó bőséges folyékony szapannal (samponnal, v bármi ami a zsírt oldja) jól átdörzsölöm és alaposan öblitem.Utána meg a  medencénél meg a szokásos rituálé, kinek mi...

 

(Valami lehet a vízben, hiába a vizforgató, nem zuhanyoznak le az emberek előtte, testápolók, testolajok, stb kerül bele, és gondolom ezeket a szemüvegek nem szeretik. Anno az emberek nem kenceficézték magukat ennyire)

Előzmény: doboseva (849)  

A magyar triatlon szövetség oldalán  http://www.triatlon.hu/  találhatsz infókat.  A kírás márciusi-februári hírekben volt, nem tusom pontosan, időm nincs keresgélni, de ott meg fogod találni. A "szövetségröl" "dokumentumokon" belül pedig a nyomtatványokat.

Előzmény: Bendeguz85 (768)  

kac-kac

A szigeti féltávú triatlonon (anno) pont az "él" bolyozott ráadásul vegyesen (profi nők a profi férfiakkal). A kisérő motoros nem szólt rájuk, pedig több körön át így bringáztak. Volt is belőle felháborodás, mégsem történt semmi

Számomra ez sportetikai kérdés lenne. Vagy csak magamból indulok ki, szándékosan, tudatosan meg nem engedett eszközöket a jobb eredményért soha sem vennék igénybe. Még akkor sem, ha nem látják, vagy másnak nem keletkezne belőle hátránya. Persze, én csak egy full amatör vagyok, szerény eredményekkel, de ilyen áron nem kellene a dobogós hely meg a pénzdíj.

Előzmény: kipage (729)  

http://www.proathlon.hu/

Előzmény: rob (329)  

Zolitri!

Szerintem ezt inkább itt kérdezd meg: http://forum.index.hu/Article/showArticle?t=9022608

 

Előzmény: zolitri (137)  

áltunk=álltunk  

Ha a battai versenyre gondolsz, igen. Okati is ott volt, tök furi, innen (=online edzésnapló) látni, hogy ki Ő, pedig egymás mellett áltunk, sőt együtt is versenyeztünk, és persze pár szót váltottunk egymással ismeretlenül.

Előzmény: szentedani (133)  

Szia!

 

Én már értem a próblémádat, hosszú évekig voltam tájolós búvár. A snorin akkor és úgy veszed a levegőt ahogy akarod. Nem kell az uszás ritmusához alkalmazkodni. Amikor snori nélkül kellett úsznunk és is fulladásos problémával küzdöttem, mert elszoktam a fejfordítástól, a helyes fejtartástól. Nem az a problémád, hogy mikor kell kifújni, hanem az, hogy a snoriba egyszerre, nagy lendülettel fújod ki, hogy ha esetleg van benne viz (és miért ne lenne) azt is kilökd és belégzésnél ne tűdőzd le. Teljesen már tehát a ritmusa, mint a "sima" úszásnak. Nem kell izgulnod, semmire sincs szükséged, csak egyszerűen át kell szoknod, és ez időigényes lesz, és gyakorlással megy. Tehát, ússz, ússz amennyit csak tudsz, ne 5-7-sel, hane csak 3-sal, hogy ráérez a ritmusára.

Az elmúlt edzésen direkt figyeltem, hogy csinálom. Még mindig valamennyit ér a búvár-snoris szokás, ha tempós úszás van, egyszerre nagy lökettel megy a levegő, nyugisnál folyamatosabban. Neked még a fej megfelelő fordítása is az elején plusz energia lesz, szóval csak a gyakorlás segít. Lazulj el úszás közben, gondolj valami másra, ne a levegő vételre koncentrálj, hogy automatukus legyen az. És azért 3-massal úsz, hogy minél többször kellejen venned és kifújnod. Egyik pillanatról a másikra fogsz a TE SAJÁT levegővételi ritmudosra ráérezni, de ez idő-idő. Ha jól emlékszem nekem vagy 3 havi heti legalább 3*1 órást edzést jenetett közel 8 évnyi snoris úszás után.

 

Ui: Van eladó snorit? Annyira szeretnék egyet. A stilus gyakorlatoknál jó lenne vele úszni, pont, hogy ne kelljen a fejemet forgatni a levegő vétel miatt. arról nem is beszélve, hogy szeretnék egyre többet talpazni, és ahhoz is jó lenne.

Előzmény: MerGirl (471)  

A férjem hosszú évek óta a fürdőgatyája madzagjára köti rá és berakja a.... na oda , (a nadrágjába).

Eddig működött, rendesen tud úszni vele, nem zavarja közben.

Előzmény: stojesz (443)  

Csak nem ezzel a nyakadban akarsz úszni a füredi triatlon versenyen? Csak lesz valaki, akire rábizhatód a kocsi kulcsod?

Előzmény: stojesz (441)  

Decathlon, Auchan, Cora sport-strand osztályai, sportboltok, de szerintem találsz a 100 Ft-os boltokban is. Vagy, csecse-becsét árusítóknál. De lehet, hogy a sarki fűszeresnél,  Kaisersben, Sparban, Intersparban is kapsz, most szórtálk ki a strancuccokat.  

Előzmény: stojesz (438)  

Először tedd be pár másodpercre a vízbe, hogy vegye át a víz hőfokát (ha gyors volt az öltözés és hosszú az úszódába vezető út télen hidegebb, nyáron melegebb lehet, mint a medence vize). Utána nyálazd be alaposan (a búvárok is jól beleköpnek a maszkjukba), majd öblítsd ki, és mehet is. Ha párásodna, csak alulról emeld meg a szemüvegedet és mosd át egy kis vizzel, le se kell venned. Ha nagyon párásodna, ismételd meg a teljes procedurát. Néha pedig kényeztesd egy kicsit. Fogkrémmel (pl a amodent) és egy kis vattával belülről, kivülről dörzsöld át. Ez polírozás, minden műanyaggal csodát tesz. A kinyomott fogkrémhez minimális folyadék (víz, nyál) kell, csak a dörzsölgetést kell türelemmel bírni, pl. tévézés alatt. De megéri. Eltünteti az összes karcolást.  

Atom!

Ne hülyéskedj!!! Az üzletfeleimet az úszoda közelébe sem engedem, sajnos pusztulnak azok maguktól is, nem kell hozzá a az én segítségem :-(

Róma maraton után (03.18) beszélhetünk róla, főleg, ha mást is érdekelne a dolog.

Előzmény: atom (82)  

Egy gyaksi a levegővétel gyakorlására

Egyik  kéz elől nyújtva, mintha begipszelték volna, nem hajlik a könyök, sőt vállból még rátolsz egy kicsit. Másik kéz a popsikádat fogja, azaz a tenyereddel szépen megfogod, és ellenőrzöd, hogy meg van-e még. Fej egyenesen előre, arc a medence aljára írányul, és a fejed, azaz a füled hozzáér az elől kinyújtott kezedhez. Ez egy eléggé túlerőltetett, kicsit extrém testhelyzet. A gyakorlat a következő: kallózá-krallozás (kinek, hogy tetszik). Levegő vételnél csak a fej foldul oldalra (értelemszerűen a popsit fogó kéz/oldal irányába) úgy, hogy a törzs lehetőleg minél kevésbé forduljon el, miközben a levegő vételnél az álladdal megérinted a vállad!!!! A váll felhúzása tilos. Az elől lévő kéz eközben NE hajlítodjon és NE süllyedjen le, tehát célszerű az első időben a fordító fejet ráfektetni. Levegő vétel után fej alaphelyzetbe vissza, levegő vízbe kifúj, majd gyakorlatot ismétel. Egy hossz jobbra, egy hossz balra.

Ha jók lesztek, elárulom a folytatást, jó gyakorlást!!!Nyaff-nyaff, tetszeni fog!   Belefulladás előtt a csokikat tessék rámHáTé-kázni 

 

ijenek= ilyenek bocs

 

Szegény Tomi!

Többet kellett volna vele edzened, hogy bírja a tempódat, ne maradjon le tőled. Vagy tán túl keményen bántál vele és adandó alkalommal elfutott Töled?

Hát igen, a "futó" szemüvegek már csak ijenek

Előzmény: eftomi (902)  

Szemüveghez még!

Persze nekem svéd tipusú, azaz gumi nélküli szemüvegem van.

Ha gumis a szemüveged, akkor csak alapos szappanos átmosást tudsz csinálni. És azt sem szeretik, ha edzés közben le-fel teszik, ha felvetted, ne vedd le, csak a végén. Ha nagyon régi, lehet, hogy a gumi-szivacs megadta magát, és ennyit bír-bírt.

Több ötlet nincs, barátkozz a gondolattal, hogy újat vegyél, mert akkor/így csak bosszankodni fogsz az edzésen.

 

Szia!

Néhány ötlet.

Először is szappanos vagy más zsírt oldó vegyszerrel alaposan mosd ki. A szélét esetleg egy kis fogkrémmel is jól átdörzsölheted. Fogkrém, mert nem karcol, sőt, a karcolásokat kipolírozza és a zsírt is ledörzsöli. Nem kell hozzá víz, csak akkor egy gondolatnyi, amikor már kenni-dörzsölni is alig lehet, mert elkezd száradni. Én vattára szoktam tenni. Egyébként havonta egyszer tv-s közben a szemüvegetmet átpolirozom fogkrémmel kivülbelül. Így a karcolások csökkennek, a belső párásodás megszűnik és persze jobban látok benne.

A másik, ami eszembe jutott, hogy szoktad-e krémezni az arcod. Én este mindig bekrémeztem és másnap reggel voltak hasonló próblémáim. Azóta az úszós reggeleken a fogmosás után nem csak sima arcmosás van, hanem szappanos vízzel alaposan a szemem környékét "zsírtalanítom".

Ja, és néha becézgesd, ő a mi egyik legjobb barátunk :-)) 

Előzmény: kolytyi (486)  

Már egy hete, a tiszaújvárosi triatlon verseny rajtja óta fáj a gyomrom. Diétáztam, visszavettem az edzésekből, többet pihiztem. A kis szemét hol teljesen eltűnik, hol váratlanul támad. Állítólag van valami baci-járvány, persze, én semmiből  sem akarok tudok kimaradni. Újabb 3 napos diéta köveztkezik, szép kilátások a hétvégére.  

A megoldás, hogy nem egyedül futsz. Ha valakivel megbeszéled, akkor már muszáj ott lenni, és onnan már nincs visszaút!

Előzmény: Ms.Kate (251)  

Én sem mentem ma reggel úszni. Grrrrr, papírkutya vagyok!!!  Felkeltem, bedöntöttem a fincsi forró kakaót meg egy kis kalácsot (ez a fülig ér a szám topic része), majd vissza a meleg ágyikóba, és ráhúztam1-2 óra alvást.  Hűűűűűűű, ez pont annyira "dühöngő" nekem, mint "ma fülig ér a szám". Nyaff-nyaff, most hova írjam?  

A tervezett 24 kili helyett CSAK 14,44.  Hiába gyönyörű napsütés, kellemesen simogató szellő, madár füty,pihe-puhi erdei talaj. Minden tökéletes volt, csak én nem.  

na mégegyszer: az lenne az álomsúly álom súllya

 

Az lenne az álom súly alom súllya....

Előzmény: Daniloo (1159)  

Ez szerencsére hó fehér volt, és finom narancsos íze, csak sajnos híztam tőle, mint a disznó. Akarom mondani, mint a malacka

Előzmény: Bozót (1157)  

Ma befejeztem 3 hetes antibiotikum "kúrám" 

Napi 3*1 bazi nagy penicillin tablettát kellett magaba erőltetni.

 

Ma átvettem a nyeremény Adidas cipőmet ííííííííííííííííííííííííííííííí.

Nagyon örülök neki. Gyönyörű szép. Gondoltam, beavatom este a szigeten, de féltem, hogy esetleg alig pár órásan elázna a drágaszágom. Hétgénén megversenyeztetem, ha nem esik, remélem neki is tetszeni fog :-)))

 

Háááááááát a háááátszél az kérem háááááááátszél. Majd megkérdezem Vaut, mi is erről a véleménye, nyaff!!

Előzmény: atom (190)  

Ííííííííííííííííííííí, végre-végre megjött a római maratonomra a rajtszámom. Végre van "bib number"-em!!!!

Nem kapkodták el az olaszok, egy héttel a verseny előtt "már" meg is küldték. Tegnap még úgy futottam az esőben, hogy azt sem tudtam, fogok-e indulni tudni. Lehet, hogy a nagy semmire készülök és utazik a családom? Most görögnek a sziklák és a nap is kezd kisütni.  Naff-nyaff, ez most egy öröm nyaff!!! De jóóóóóóóóóó!!!!

 

Nos igen, ez a legjobb. Nálunk a Brumi volt a sláger. Fiaim között fekve olvasgattam nekik. Ééééééééés, egyszer csak eljött az idő, amikor a kisebbik megszólalt: Mamcsikám, ma én olvasok neked a Brumiból. És lön. Irtóra élveztem. Sajnos csak pár hónapig tartott, de így is klasz volt. Hát ezért érdemes a srácokba minden energiát belefektetni. :-))))

Előzmény: evita (37)  

Bocs, lenni nagyon tudatlan! Mi az a hangoskönyv? Bár gondolom, valaki valami irodalmi alkotást felolvas vagy?

Húú, kicsinek imádtam a rádiójátékokat hallagtni. Esténként a jó meleg ágyikóban esti mese helyett, nagyon király volt!

Előzmény: buszosbill (32)  

Ne nevessetek ki, de én lassú zenéket hallgatok. Minnél líraibb (és csöpögősebb), annál jobb. És lazán tudok rá gyorsan futni, sőt, mondhatni jobban működik, mint egy-két zúzós zene.

Persze Skót válogatását sem vetem meg, :-) , sőt, azt is imádom, cserélgetni szoktam Őket

 

akkor nekem jó a harmadik hely, smarcsunak meg marad az utolsó előtti, ahogy kérte

 

Vald be Zolo, hogy csak a tüll elől menekülsz

 

Zoloka!

Ne izgulj, úgy is a lány csapatban lennél, szerintem mi sem a 4 perces kiliket fogjuk nyomni!  ...vagy.... de, bocsika, nem, nem 4 perces lesz, 3:50-es

Akarsz tüll szoknyát? Szép rózsaszínt?

 

lajhára!

Neked meg jobbulást! Remélem hamar megoldódik az a fránya izületi probléma

 

Pen!

Ha úgy alakul, és szükség lenne rá, szívesen futok kétszer is bármelyik csapatban, csak akkor a futambeosztásokat kell úgy alakítani, hogy legalább egy kicsit szuszogni legyen idő a két futás között.

Továbbá kérlek jelezd, hogy mennyi nevezési díjjal tartozon Neked!

Ja, és köszi a nevezés intézését!

 

 

Ezésonline csapatba nem nyafogva jelentkezem

 

Ismét csak feltételesen jelzem, hogy szeretnék lemenni a versenyre, ha (ha..ha..ha..) nem jön közbe valami. Viszek bringát és futócipellőt és ha marad valahol üres hely, hej! szívesen beugrom, ill. 5 heti bretegség után lejoggingolom a távot.

Joci legyőzésére disznó familiát (lásd a fotóalbumomat) viszek

 

Köszi Joci!

Előzmény: mjoci (667)  

Sajnos szegény Nyaff nem 100-as!

4 napja egyre jobban fáj a torkom, alig bírok-tudok nyelni, pedig nem köhögök és nádhás sem vadok. Valami viruskát nyalhattam be. Beszélni is nehezemre esik, bár ezzel legalább örömet tudok okozni egyeseknek Szóval, nem hiszem, hogy holnap(ma) menni tudok, ahhoz nagyon jó időnek kéne lennie, és hát úgye az nem várható. Bár malackáim egy hete készülnek a "sok kis disznó Jocit győz" akciójukra,  és jó lenne egy kis sikerélmény a drágaszágaimnak....

 

Ha nem megyünk Tiszaújvárosba triatlon versenyre, akkor én is meglátogatom a pokrócos nagyfát vagy nagyfás porócot?

Ha jók lesznek a kisdisznócskáim, becsempésződhetnek a hátizsákomba, hadd legyen malackának társasága. Viszek cipőt is, hátha-hátha esetleg elkell majd valahol egy pár futóláb?

Ha mégsem, akkor: HAJRÁ EDZÉSONLINE csapatok!!!

 

Nyiff-nyaff, hát így járnak a későn ébredő dógózó nők, lemaradnak a jó kis capat(ok)ból :-((

Nagy hajrá mindenkinek! 

 

köszi, az nagy segítség lenne

Előzmény: maci46 (393)  

Látom, mindenki váltólázban ég, hajrá Edzésnaplósok!!!

Engem beszerveztek még egy csapatba. Lejárok a Vasas pályára a Nike Futószervízbe futkározni. Így, majd kérek egy pici segítséget, hogy mindkét helyen elégedettek legyenek velem. 

Bicajjal mennék le. Valakinek van-e tapasztalata, hogy amíg futok, valakinek a szeme rajta tud-e lenni, vagy valahova biztonságosan odaláncolni, betenni lehetne-e? 

 

Sajnos yoyoka nem tud jönni a váltóba futni, mert dolgozik :-(