Huhh ez nagyon jól hangzik! Főleg, hogy nekem itt van a szomszédban.

Napi sport-tipp:

Országúti úszás.

Előnyei: A hagyományos, vízben történő úszásnál jelentősebb mértékben növeli az edzettségi állapotot, és az izomzat fejlődését, valamint szükségtelenné teszi a drága uszodabérlet kiváltását. 

Leírás: Keressünk egy viszonylag kis forgalmú közutat, húzzunk magunkra tetszőleges ruházatot és már indulhat is a mókával teli sportolás! A járdaszigetről határozott, erőteljes lendületvétellel rugaszkodjunk el, és ugorjunk az úttestre. Innentől kezdve a már jól ismert és általunk kedvelt úszásnemben folytathatjuk az edzést. Kezünket s lábunkat valamivel  nagyobb erővel kell mozgatnunk mint a vízben történő úszásnál, tekintve  az aszfalt és a víz közötti közegellenállás mértékét. Kezdő országúti úszoknak javasolt, hogy eleinte töredezett, kátyús úton folytassák edzéseiket.

Tipp: Többsávos közúton akár barátainkkal is versenyezhetünk, kihasználva a felfestett útburkolati jelek adta lehetőségeket. 

 Jó sportolást mindenkinek!! :)

Lefutottam életem leghosszabját a velencei tónál! :)

Amennyiben a feeling miatt koriznál/bicikliznél és az nem egy erős edzés lenne akkor szerintem nyugodtan csinálhatod.

Lehet, hogy a minimaratont célszerű lenne kihagyni (a cikk szerint mindenképpen-sérülés stb.), de a siófoki félmaraton ha jól emlékszem november közepén lesz, így elvileg addigra rendbejöhetsz. Ott viszont ugye az lehet a gond, hogy kihagytál másfél hónapnyi edzést. :(( Nehéz ügy...

Üdv!

 Így első blikkre azt mondanám, hogy túledzetted magad.
Ezt olvasd el hátha ráismersz a tünetekre:
http://www.futanet.hu/cikk/1055 

Üdv!

Én hasonló cipőben járok éppen. Több cikket olvastam a témában.Azt írják hogy ez a sípcsont melletti ínhüvelyek gyulladása, ami általában túlterheltségtől (vagy kacsázó léptektől) alakul ki. Tavasszal emiatt kellett kihagynom két hónap futást, mert alig bírtam ráállni. A cikkekben az állt, hogy jegelni érdemes és pihentetni amíg el nem múlik. 
Persze nem biztos, hogy Nálad is ez alakult ki, de egy eshetőség. 

http://www.gyorisport.hu/index.php?option=com_content&task=view&id=43&Itemid=34 

Sziasztok!  

Lehet, hogy már volt ilyen jellegű probléma a fórumban, de akkor elkerülte a figyelmemet.  Tavaly decemberben kezdtem el rendszeresen és tervszerűen futni. Aztán "evés közben jön meg az étvágy" alapon, annyira belendültem, hogy mindjárt versenyek lebegtek a szemem előtt. (Január elején még tervben volt a Rotterdam marathon ápr.5-én). Az első hosszabb versenyre készültem (márc.8 Pécs-Harkány 25km), és sikerült a hétvégi futásokat 16-18 km-re felvinni. Úgy gondoltam hogy le kell tesztelnem magam, hogy bírni fogom e a távot, ezért a verseny előtt egy héttel futottam kicsit több mint 21 km-t. Simán bírtam is és jól is esett, de másnaptól igen erős fájdalom jelentkezett a jobb alsó lábszáramban. Nagyon nem foglalkoztam vele, gondoltam pihentetem kicsit aztán elmúlik. A verseny előtti héten még egy kis 5km eset futottam/bicegtem végig. Egészen 8-a reggelig bizonytalan voltam, hogy elindujak-e Harkányba, mert nem nagyon múlt a fájdalom. Viszont annyira vágytam már arra a 25 km-re, hogy nem tudtam kihagyni. Életem első versenyét csak nem szalasztom el! Meglepő módon teljesen simán végigfutottam a saját tempómban a versenyt, úgy hogy nem is éreztem közben a lábfájást. Nade aztán másnaptól! Napokig alig bírtam lábraállni.

Járás közben olyan érzésem van, mintha maga a sípcsontom fájna, viszont ha nyomogatom akkor nem érzem. A vádlim maga nem fáj, de a sípcsont mellett a lábszáram belső részén nagyon fáj nyomásra/masszirozásra. Ennél pontosab képet nem nagyon tudok adni, de talán ha valaki tapasztalt már ilyesmit akkor tud nekem hasznos tanácsot adni. A verseny óta gyakorlatilag képtelen vagyok futni, vannak pillanatok amikor még a járás is alig megy.  Jelen állás szerint nem fogok tudni indulni a Keszthelyi Kilométereken. Ma például a Tóparti futópartin lenne a helyem:((  Kérlek Titeket tanácsoljatok valamit! 

Ha valaki nem ismerné:

A 2009.11.12-én tett internet szolgáltatásban tapasztalt
      hibabejelentése érdekében technikus kollégánk 2009.11.13-án
      megpróbálta orvosolni a problémát, mert Ön akkor nem
      tartózkodott otthon, illetve az adatbázisunkban nyilvántartott
      telefonszámon sem sikerült a kapcsolatot felvennünk Önnel.
      Kérjük, amennyiben az Ön által észlelt hiba még jelenleg is
      fennáll, jelezze társaságunk felé a 1221-es telefonszámon."


      Az ügyfél:
      Kijelentem, hogy a fent említett napon végig az otthonomban
      tartózkodtam, és a kollégáját vártam, maguk meg itt buziskodnak
      velem. Az, hogy mint utólag kiderült, Önök nem tudnak beírni egy
      telefonszámot, úgy vélem nem az én hiányosságom. A megadott
      címen található lakás nincs körülvéve sem vizesárokkal, nem
      vezettem villanypásztort a kaputelefonba, valamint nagytestű
      harci kutyák sem őrzik azt. Két kollégájuknak furcsamód már
      sikerült eljutni a lakásba, valamint felhívni engem a rosszul
      rögzített telefonszám ellenére – bizonyára Danny Blue és
      Christian Panthera - szintű telepatikus képességeik
      segítségével. Mivel a kollégája baszott kijönni, és a hibát nemi
      szerve ritmikus húzogatásával próbálta elhárítani, az általam
      érzékelt probléma még mindig fennáll. 9 -szer pofáztam el
      maguknak, hogy hibás a modem, amit Önök biztosítottak. Maguk
      hülyének néztek, hiszen az Önök adatai szerint minden rendben.
      Ezek után persze még én hívjam fel magukat 10-edjére is, amivel
      úgy vélem, kimerítik a pofátlanság határát. Véleményemet az
      ügyről, a szolgáltatásról és a cégükről egyetlen köpéssel
      kifejezhetem. Öröm az ürömben, hogy ügyintézőik nagyon kedvesek
      és segítőkészek, az meg egy másik dolog, hogy a "kapcsolja ki a
      tűzfalat és a vírusirtót" - színvonalú tanácsaikkal nyugodtan
      kitörölhetem ám a seggem. Ha kellemes társalgásra vágyom, egy
      más jellegű emelt díjas telefonszámot tárcsázok. Mellékelten
      bátorkodtam elküldeni az önéletrajzomat is, mivel ennyi
      szaktudással én is rendelkezem, ezért örömmel lennék egy ilyen
      remek, dinamikus csapat tagja. Szerencsére szolgáltatásuk
      ingyenes, vagyis pontosan annyiba kerül, amennyit ér, ez
      megmagyarázná, miért is akciós az első három hónapban.
      Megkísérlem elmagyarázni még egyszer, utoljára: 1. A problémán
      forrása a hibás modem. 2. Önök küldenek egy szerelőt, aki ért a
      számítógéphez, valamint egy működő modemet, továbbá egy hálózati
      kábelt, mivel ez a szar ami itt van, csak fojtogatós szexre
      alkalmas, másra nem. 3. Küldenek a szerelővel egy embert, aki
      tudja használni a telefont, a kaputelefont, valamint a liftet,
      bár jöhetnek lépcsőn is, így ez csupán ajánlott opció. 4.
      Kicserélik a modemet. A szerelő bejön, köszön napszaknak
      megfelelően, leveszi a cipőjét, visszautasítja a felkínált
      frissítőt és kicseréli a modemet. A közlekedős ember kint marad.
      5. Aláírom a munkalapot, a szerelő elköszön és kimegy. 6.
      Működik a szolgáltatás és mindenki boldog. Amennyiben a fenti
      hat pont nem megvalósítható, akkor ne fáradjanak a szolgáltatás
      kikötésével, mert kibaszom az egészet a picsába, mivel Önök
      megvalósították a szerződésszegés fogalmát, ugyanis ez nem
      szolgáltatás, hanem egy fos. Egy FOS. Feltételezem, Önök jobban
      szórakoztak levelem olvasása közben, mint jómagam, de ne
      gondolják, hogy viccnek szántam, ez egy kibaszottul HIVATALOS
      PANASZ. Sajnálom, hogy méltatlan helyzetbe kerültem maguk miatt,
      de csak azoknak adom meg a tiszteletet, akik : 1. Szintén
      megadják, 2. Kiérdemelték, 3. Félek tőlük. Sajnálatos módon Önök
      egyik kategóriába sem esnek bele, ezért hát levelem keserédes
      hangvétele. Amennyiben hajlandóak rendesen végezni a munkájukat,
      akkor Önök felhívnak az általam megadott telefonszámon, és egy
      Önök által kiválasztott időpontban készséggel állok rendelkezésükre.

      Várom megkeresésüket! Nyomorékok.
      Tisztelet nélkül:
      xy

Sziasztok!

Cipő vásárlás előt tállok, és némi tapasztalati információra lenne szükségem. Több cipő felpróbálása után a választásom egy nike vomero 4-re esett, amit most akciósan tudnék megvenni. Nekem első próbára nagyon bejött. Valakinek van tapasztalata ezzel a típussal? Ha igen, kérlek írjátok meg!

Köszönöm a válaszod! Sajnos csak most vettem észre, hogy reagált valaki.

Az utolsó bejegyzésem óta már megszoktam és nem okoz gondot az új technika. A fájdalmak csak addig tartottak amíg azok az izmok és ízületek rá nem jöttek, hogy eztán bizony terhelve lesznek. :)

Azt sejtettem, hogy a profik midfoot-al futnak, de én konkrétan az edzésonline közösségére gondoltam, mert itt nem csak a pro-k naplóznak.

Sziasztok!

Örülök, hogy megtaláltam ezt a topikot, hasznos volt végigolvasni. Sok cikket olvastam már a helyes futóstílusról, és az egyikben azt írták, hogy ha lazán és természetesen futunk akkor a lábujj alatti párnákra illetve talpközépre érkezünk. Őszintén szólva ezt el sem tudom képzelni. Én amikor elkezdtem futni teljes tudatlanságban és homályban, akkor bizony simán sarokra érkeztem és úgy gördültem tovább. (Amíg el nem kezdtem a tempót és a távot növelni addig nem is volt semmi gondom.) Szerintem sok gyakorlás és komoly odafigyelés kell ahhoz, hogy megtanulja az ember a nem sarokra érkezést. Nekem sajnos még komoly gondot okoz az új technika. Fárasztó, boka és achilles körüli fájdalmakat okoz és a pulzusom is magasabb mint régebben. Remélem ezek idővel elmúlnak ahogy a szervezetem hozzászokik az újfajta terheléshez. Nagyon kíváncsi lennék egyébként valamiféle statisztikára itt az edzés online-on, hogy a futók hány százaléka fut a midfoot strike technikával és hányan a sarkon gördülőssel. És persze, hogy ki milyen sérülésekkel és milyen gyakran küzd. 

Üdv Mindenki, szia Pen!

 Légy kedves  vedd le a nevem az indulók listájáról, mert sajnos ez a futás ki fog maradni az életemből. Sikerült összehoznom egy igen makacs sérülést, így már több mint egy hónapja nem tudok futni. 

Szia!

Térd-orvost nem tudok :) de a MÁV rendelőben (Szabadság u. alja) szokott rendelni hetente egyszer a Pélei doki. Orthopéd orvos. Én anno egy inhüvelygyulladással jártam hozzá. Szimpatikus arc, és régóta van a szakmában.

Üdv mindenkinek!

777-es rajtszámmal én is ott leszek. 

Idézet:

"Az egyéni nevezés díja: 3.800,-Ft (ha nevez február 28.-ig)"

http://borvidekfelmaraton.hu/nevezesi-dijak/

Közben e-mailben kaptam egy választ a szervezőktől: nem 10:30 ig hanem 13:00 ig lehet átvenni a chipet és a rajtszámot.

Ahogy látom a gmap-en, arra a dombocskára a kilátóhoz kétszer kell majd felfutni. Egyer a 8-9 km nél, majd a vége felé a 17-18-asnál. Szerintem az elég morcos lesz.
Más:
Egy kis felvilágosítást kérnék tőletek, hátha jobban értitek mint én. (többször átolvastam pedig :(( )

Szóval: szerintetek a rajtcsomag és a befutócsomag ugyanaz? Azt írják az online nevezési lapon, hogy a rajtcsomagot a verseny napján legkésőbb 10:30 ig lehet átvenni, tehát a rajt előtt 3 és fél órával. És ha valaki nem tud vagy nem akar olyan korán ott lenni? Szerintetek?