Köszönöm a választ. Én is rájuk gondoltam és jól is hangzik amiket írtál. Nemsokára kiderül, hogy tudok-e menni az októberi turnusra, vagy csak tavasszal. Addig is marad a gyakorlás.

Lenne egy valószínüleg túl általános kérdésem:

a felnött úszásoktatások mennyire hatékonyak? Gyerekkorban megtanultam úszni, azóta sajnos a technika és az állóképesség (így a hatékonyság) erösen megkopott. Amolyan nyári Balatonban nem süllyedek el úszkálások voltak.

Kinéztem egy bp-i oktatást, de elötte bármilyen tapasztalat és tanács jó lenne.

Egy dekát se fogytam

Ma olyan ügyeset futottam!! Büszke vagyok magamra!

Annyira féltem a 3ik héttöl. És sikerüüült!! Elfáradtam, de semmi kifulladás, semmi olyan, ami elvenné a kedvem!!

FUTNI JÓÓÓ.

Másnak is mér félre a runtastic? Ma furcsáltam a csodás távot. Az lehet hogy 700 méterrel többet mért??

Lecsekkoltam a távot a gmapsen, és 700 méterrel kevesebb. Pedig a runtastic is gmaps alapú.

Gondolom az normális, hogy pár dekával nehezebb vagyok. Ugye?? 152 cm, 55 kg mikor elkezdtem a tervet (úgy 5 kiló jött rám), most már 55,5. Többet nem eszem, talán picit kevesebbet is. Úgy remélem, hogy 1 hónap alatt valamicskét már látszik is az alakomon, hogy mozgok. De nem fogok végig nehezebb lenni, ugye?? Sajnálom, bugyuta kérdés tudom.

A mai edzésterv 3ik edzése az 5km.hez. A séta 5,5 km/h, a futás 8,5, ritkán 9 km/h. Ismerösöm szerint ez túl gyors. A 8,5 jól esett, nem mondom, hogy nem fárasztott, de jól esett. A 9, na az gyors. Szerinte, úgy 7,5 legyen a futás max. Igaza van? Mennyi az ideális?

vaniliás karika volt a mai menü. de mintha gyerekkoromban (tavaly, hihi ) lágyabb, finomabb lett volna.

na végre, szóltak neki.

most morc. a rajtot akartam nézni, erre beleáll a kamerába.... elhiszem, hogy fontos ember, de akkor is....

Én nem tudom kit láttam, de jó fej volt :) Hajrá a mai futóknak!

Édi coca :) Engem három boldogít :) Igaz a huzatot jobban bírják, van saját szörmebundájuk.

És hogy a futáshoz is köze legyen: imádnak a szobában futkozni, és most hogy itt a tavasz, lassan a füben fognak, alig várom, úgy élvezik.

Sziasztok !

Anyit hadd tegyek hozzá a "vitához", mint kezdö futók lelkivilágával rendelkezö visszahúzódó egyén.

Amikor elkezdtem megpróbálni a futást, akkor megtaláltam az EO-t, ami elindított a jó uton, lásd, hogy vannak egyáltalán futó edzéstervek. Aztán itt hallottam elöször a YT-ról. Ami nekem egyértlemüen úristen, van aki fut 25, vagy 50 km-t csak úgy? Hogy képes erre, meg minek, meg egek, én aztán sose jutok el odáig, lapozzunk.

Nekem, akinek soha de soha nem volt semmi közöm a sporthoz, mozgáshoz, igenis jól jön a szájbarágós, elmagyarázos, gyere ide vagy ide, itt kocogunk együtt egy jót. És ha számomra hatalmas kili számokról van szó, akkor nem fog meg, söt, elbizonytalanít. Senki nem szeret bénának tünni, senki nem szeret elkedvetlenedni. Jó magunk mellett tudni olyanokat, akik hasonló cipöben járnak. Természetesen kell célokat kitüzni, de elérhetöket.  Lehet drukkolni azoknak, akik nekivágnak a 25 kilinek, de átérezni teljesen nem fogom tudni, mert nem tudom milyen.

Engem nem zavar, hogy több esemény is van egyszerre, kiválasztom (kiválasztanám) ami engem érint, és hajrá. Jó lenne, ha az én környékemen is lenne egy Eperszem, mondjuk egy Szölöfürt. Mindig megnézem, hogy hogy sikerült az ottani futás. Ha minden klappol, megnézem öket egy szombati délelött. Addig is okosodom, tanulgatok kocogni, már egy hete nem tudtam elmenni, majd ma délután. A tegnapi napsütés jól jönne azért :) Megnéztem az én kerületem nagykövetét is, de az nem elég, hogy a bsi honlapon van egy idöpont, hogy itt és ekkor tali. Lelkesítés kell, föleg azoknak akik most vágnak bele. Szokni kell ezt az életformát, ez is egy tanulási folyamat. És a mosolygós, jó együtt kocogni plakát erre ösztönöz.

Mondjuk engem az sem zavar, ha más másként gondolkodik erröl a dologról, vagy tök másról, ez csak egy vélemény, ettöl színes a világ, így haladnak elöre a dolgok!

Szép napot Mindenkinek!

Szép estét!

Sikerült a 7 perc 4szer :) soooo stolz auf mich. Jó h nem adtam fel. Nagy löketett adott a hétvégi 12 perc, tudtam, hogy ma sikerül négyszer egymás után. A héten még kétszer lesz.

Ez egy helyzetjelentés volt :) Most pedig egy jól esö alvás következik.

Megvolt a mai edzés is, de nem a szabadban.

Igazatok lehet, de félek a megfázástól. Meg reggel, délben, este kutya séta kint, alkalmanként minimum fél óra, szóval megvan a napi adagnyi kinti hideg séta is, úgy másfél órában.

Lehet túlfélem a dolgot, ez elképzelhetö. Megvan rá az okom egészségileg, elég komoly dolgokon vagyok túl, nem akarom ezt jobban magyarázni. A múlt heti szép idöben kint voltam. Úgy 8-10 fok körül már kimegyek. Amíg nem megy igazán, megteszi a futópad is.

DE, ma nagyon jól ment, még rá is húztam 5 percet, isssszonyatosan jól esett, már várom a holnaputánt!

És köszönöm, hogy hozzászóltatok újoncságom ellenére :) Már nem is tudom kinek az edzésnaplója alapján  itthoni aerobikozós videós oldalt is találtam.

Megyek kutyusszal.

Jó reggelt!

Ma lesz a 2-ik hét, elsö napja. A cudar idöre való tekintettel (télen legyen hideg, így van ez jól) el kell mennem futópadra. Futni van kedvem, de edzöterembe menni nemigen. Nincs megfelelö öltözékem a kinti futáshoz, így marad a pfuj edzöterem.

Aki kint fut, le a kalappal. Szép napot!

Komolyan mondom, meg akartam lájkolni. Elolvasom, megakunc, és magamban: hol is az a lájk gomb :)

Szerintem az elején mindegy, hogy milyen mozgásforma, csak rendszeres legyen.

Én tavalyelött nyáron majd minden munkanap besátáltam itthonról az Árpád hídig. Az kb 6 km, 55 perc alatt. Olyan szép formás alakom lett, mindenki azt hitte, hogy valami igen komoly sportot üzök. Elöször eszembe se jutott annyit menni, elöször csak egy metrónyit mentem, aztán volt még idöm, aztán kb 1 hét alatt már árpád híd volt.

Inkább az igazi mozgásfajtát nehéz megtalálni szerintem, hogy kinek mi tetszik. Bár nem értek hozzá, szerintem a rendszeresség a lényeg, semmi más.

Csuda jóóó egy érzés ez!

Második nap, simán ment. ÉÉÉS, a szabadban voltam, nagyon jól tettem. Sütött a nap, nem volt hideg, láttam kutyát macskát, és kevés embert :)

Tavaszra szeretnék a párommal kocogni a kedvenc helyeinken. Engem ez motivál. Folyópart, zöld fü, nagy fák. (na meg persze, hogy a felkúszott pár dekát ledolgozzam)

Levezetésnként megyek és megsétáltatom blökit.

Szép napot!

Köszönöm a bíztatásokat, így azért könnyebb nekiállni. Kutyaséta az újpesti kertvárosban, kutya haza, aztán el kéne dönteni, hogy rögtön utána legyen a futás, vagy kettö órás séta után. Eddig sose futottam szabadban, télen nem is igen szeretek ( a szokásos: hideg van, fúj a szél, meg különben is téééél van), de talán nekem egyszerübb, mint elmenni kondiba, ahol mások is vannak....

Most jut eszembe, hogy a kondi elönye, hogy látom a távot, meg a sebességet. Na, dilemma. De inkább séta közben, kutusz menni akar.

Úgy érzem, már érzem a kezdök lelkesedésének báját

Köszi, ez hatott :) Mondjuk hozzátartozik a dologhoz, hogy nýáron komoly mütétem volt, elötte meg komoly betegségem, ezért óvatoskodom. Túlsúlyom egy kevéske van, inkább amolyan kis "itt is ott is állhatna rajtam jobban a ruha" eset. De haladni is jó lenne, meg minden hozzáértö ember azt mondta, hogy éljek úgy, ahogy szeretnék, és csak el kell felejteni, így marad az itteni edzésterv. Ha már elkezdtem, és másnak is ment :)

Nem is tudod mennyire hatott ez a hozzászólásod. Brrrr, me as a coach potato. 

Sziasztok!

Most kezdek el futni, tetszik az itt lévö edzésterv az elsö 5 km-hez, az elsö edzésnap meg is volt. A neten találtam a couch to 5 k-t, ami célját tekintve ugyanaz, csak 9-10 hét alatt, azaz talán kevésbé megterhelö.

Melyik jobb, reálisabb szerintetek?  27 éves vagyok. A couch25K-ban tetszik, hogy találtam kifejezetten hozzá hallgatnivaló zenét :) Tudom, nem ennek kellene lennie a lényegnek, de kezdö vagyok, valamiben meg kell kapaszkodni, mint örömforrás :D