A szokásos 1,5km-es körökön átlag 8 idegbeteg kutya tépi a kerítést és szeretné lerángatni rólam a gatyát. Egyszerűen nem szoknak meg, és nagyon zavarnak a kikapcsoló futásban

A mai 8km-emen mindegyik valahol a verandán kuksolt csak a leghülyébb (egy idegbeteg tacskó) tépte a kerítést a szokásos módon.

Szerintem gyakrabban kellene tüzijáték...

Régebben volt kutyám, szilveszterkor beengedtem a lakásba. Ennyi a megoldás.

Igazából 12x24=288 doboz sör, mert dobozos sört iszom 

2012-ben áttérek a fröccsre és max. 12 láda sört iszom...

Májusig szeretném elérni a heti 2x10km aszfalt 1x15km terepet. Ennek csak a sípcsontom és a környék kutyái szabhatnak határt. :-)

Ne bántódj meg, de ha mind az 5 cipődben fáj a lábad akkor lehet nem a cipőkkel van baj....

Én egy ultrafutó tanácsára a jantobetet.hu-nál csináltattam betétet minden cipőmbe (utcaiba is)

Baromi kényelmes meg minden. Ezzel együtt, most éppen kényszerpihenőn vagyok, enyhe szimmetrikus sípcsontmelléki fájdalmakkal....

Próbáld meg, hátha segít. 

Öndiagnosztikám csonthártya gyulladást állapított meg. (sípcsont belső fele, boka felett)

Ekezdtem a kezelést RICE módszerrel.

A tétlenség elkerülésére gondoltam elkezdek bicajjal járni a munkahelyre (kb. 2x18km/nap)

Szabad vagy sem? 

Ma favágás közben (szallonnasütéshez) egy darab fa a sípcsontomnak repült. Fájt-fájt de nem foglalkoztam vele.

Sütögetés közben véletlenül a másik lábammal megrúgtam a sérülés helyét.

Csillagokat láttam és akkor vettem észre, hogy rendesen fel van dagadva. 

Próbáltam jegelni, de nem lett jobb. Holnap épp hosszabb futásom lenne (>16km) Mivel lehetne kezelni?

Leginkább kutyaugatást... (rám fáj a foguk)

Ne rendelj, hacsak nem próbáltad fel üzletben.

Épp ma vettem egy új Progrid Omni 11-et a régi 9-es helyett (1400km volt benne)

Meglepetésemre 1 mérettel nyagyobb kellett az újból. Szerencse, hogy nem vettem meg ebay-en...

Ugyanabban a méretben az új cipő RÖVIDEBB volt.

Pedig fazonra, kategóriára elvileg ugyanazok

Vettem ma egy ilyen csúszásgátlót: http://www.mountex.hu/termek/20705-087-0/springyard_ice_runner_csuszasgatlo

Gyorsan ki is próbáltam. Futottam egyet a nagy sötét Majdán fensíkon 11km-t  Csak a sötétből csaholó sok kutya (vagy farkas?) fordított vissza idő előtt...

Tapasztalat: Jégre, letaposott csúszós hóra, friss ropogós hóra tökéletes.

Aszfalton nagyon rossz érzés menni vele, mintha tojásokon lépegetnék és csattog.

Latyakos.kásás hóban nagyon csúszik.(a talprészen a gumitartók letakarják a cipő barázdáit)

Tetszik, nem bántam meg, de inkább terepre, vagy egyenletes "minőségű" utcai jégre-hóra való.

Nekem 310XT van. Ez nagyban hasonlít a 910-hez . Ha jól gondolom a karcsapás hiányzik belőle

Nagyon megkedveltem, de korántsem tökéletes az árához képest

Ami problémáim vannak vele:

- A HRM premium jeladó szövet-gumis pántja szerintem nem annyira "premium" 8 hónap használat után kissé viseletesnek tűnik (heti kb. 4 óra használat) Ehhez képest a cserepánt  ára finoman fogalmazva nagyon sok

-Jó lenne (ha már cserélhetó az óra szíj) téli ruházat miatt egy hosszított verzió is Erre miért nem gondoltak?

-Az aksi állapotot 4 kis pálcika jelzi. Ez nem sok információt ad. Volt, hogy elindultam egy pálcikával futni és lemerült. Máskor meg egy pálcikával elindultam és egy óra futás után feldugva a töltőre látom, hogy még 20%-on áll

(töltéskor már %-ot jelez ki)

-Családi házas környezetben lakom, de néha perceket kell várni mire összeszedi a legalább 15m-es pontosságú GPS vételt. Prémium kategóriájú GPS-től mást várnék.

-A wifi-s adatátvitele katasztrófálisan lassú Néhány 10-100k adat több percig megy. Ennyi idő alatt egy filmet letöltök wifin

kb. ennyi

Cserébe szép nagy és olvasható a kijelzője. Amit tud azt stabilan csinálja, nem volt vele más gondom

Akkor mindent rosszul csinálok:

Versenysúlyom 90+, Túrista testtartás, nagy puha ülés, csak ritkán tekerek...

Szép...

Mindig csodáltam, aki ezekre a nyergekre másodszor is képes önszántából felülni....

Az FR60 ha jól tudom már nem kapható, helyette az FR70 van 45000 körül HRM pánt nélkül.

Viszont Angliából egy hét alatt bejön pánttal:

http://www.ebay.co.uk/itm/Garmin-Forerunner-60-FR60-Mens-Heart-Rate-Monitor-HRM-Watch-010-00743-22-NEW-/290817424252?pt=UK_Sporting_Goods_Activity_Monitoring_MJ&hash=item43b611bb7c

Kis városomban nem "fenyeget" az a veszély az általam befutott úton, hogy le van takarítva.

Ebből a szempontból teljesen egységes a felület. Pár napja kinéztem futás előtt az ablakon és láttam, hogy az emberek csapkodnak mint a pingvinek, a jég miatt. Nagyon mehetnékem volt de végül emiatt nem mentem.

Köszi, nem is gondoltam, hogy itthon is lehet ilyet kapni.

Valahol, valamikor láttam cipőre felrakható csúszásgátló "fém-rugós talp szerű valamit"

Tudtok linket adni hozzá? Jó lenne, mert már több futásom kimaradt a csúszós út miatt.

Pedig megfogadtam, hogy a nagy zabálások miatt kétnaponta futok az ünnepek alatt...

Én is használtam droidon, de azért ezeknek a telefonoknak a GPS-e nem túl jó.

Néhányszor megszivatott: A GPS hirtelen átugrott egy másik utcába és ettől az átlagsebességem és távolságom megnőtt... Idegesítő volt. A pontatlansága miatt az állandó utcaköreim 11,2-11,8km között változtak.

Előnye, hogy a bekapcsolás után szinte azonnal azt hazudja, hogy van GPS jel és kezdő futónak nem kell plusz beruházás

Hátránya: Hülyén néz ki egy tepsi a karodon, lemerül hosszú futás közben, csörög a telefon...

Ezután vettem egy Garmin FR310-est

Előny: Kellemes kis viselet, 20 órás akku idő, jól látható igyzán testreszabható kijelző. A köreim 10,95-11,05 között szórnak. Itt már csak 100 méter az eltérés, tehát sokkal pontosabb

Hátrány: Néha percekig eltart mire összeszedi a GPS jelet, pedig nem felhőkarcolók között lakom

Az 1 éves saucony progrid omni 9 cipőm orránál a vékony szövet a körmömnél kiszakadt. (zoknival használtam)

Amúgy még jó állapotúnak tűnik, kb. 8-900 km lehet benne.

Mindenesetre én többet vártam tőle, bosszant a szakadás (kifeslés mindkét lábnál)

Nagyrészt betonon futok és az elmúlt 1 évben elég sok problémám volt a talaj keménységével.

Tudtok ajánlani betonra, 92kg, enyhén pronáló  kifejezetten pihe-puha lágyságú cipőt ajánlani? Nem teljesítményt, rugózást, hanem leginkább lábvédelmet (és egy kicsit nagyobb tartósságot) szeretnék

Hali,

Garmin Forerunner 310-eshez gondolkodom HRM jeladón

Mi a különbség a "sima" 010-10997-00 és a "prémium" 010-10997-02 között?

Akkor én mi vagyok 46,5-el????

Menj el egy futóboltba és ott megnézik az állásod és tanácsot adnak.

Én a saucony.hu-nál vettem a cipőimet. Lelkiismeretesek voltak, lebeszéltek a drágább cipőről (az tetszett) mivel a lábamhoz nem illet.

A spuriban is megfordultam kiegészítőkért, ott is igen lelkiismeretesnek (és türelmesnek) tűntek az eladók.

Köszönöm, csak folyadéknak kell. A mező ahol futok 5 percre van. Ha (nagyon)esik, vagy éhes vagyok nem indulok el... Zsepi meg úgy is a nadrágzsebben van.

A kényelem a legfontosabb

Ezek szerintem túl szélesek.

Két vékonyat találtam:

Camelbak: http://www.ebay.co.uk/itm/251012342606?ssPageName=STRK:MEWAX:IT&_trksid=p3984.m1438.l2649

North Face: http://www.ebay.co.uk/itm/251004275413?ssPageName=STRK:MEWAX:IT&_trksid=p3984.m1438.l2648

Vacillálok a kettő között. Mindkettő 2l-es ami elég lenne.

A camelbak egy kicsit vékonyabb, ez tetszik. A Nort Face-nek meg a vállpántja szélesebb, talán ez a része kényelmesebb

Véleményetek ezekről?

Futottál már ilyesmivel a hátadon?

Víztáskát keresek terepfutáshoz.

A hétköznapi 2 x 11km -hez elegendő az övtáska benne 0,6l-es palackkal.

A hétvégi tereprefutásaimat 15km-ről 20km-re szeretném növelni. Ahogy melegszik az idő már nem elegendő erre 0,6l.

A "méreteim miatt  nem kevés sört vagy vizet tudok meginni futás alatt-után.

Az biztos, hogy több kulacsot nem tudok elviselni a derekamon. Inkább a hátamon valami 1,5-2l-es "szopókás" hátizsák.

Van tapasztalatotok, milyet érdemes venni? Amit idáig találtam az 2-3l víz + 4-8l kacattartó. Nekem csak víz(sör)tartó kellene.

Itt lehet a gombokat nyomogatva tesztelni: http://www.sportshop.fr/fr/product/show/9030101/sigma-pc15-allround-21507

Sziasztok,

A múlt héten futottam először rendes kis esőben (kb. 50 percet) A ruházat aránylag jól bírta de a cipőm sz@arrá ázott. Jellemzően az egyik lábbal pocsolyába érkezéskor kapott beöntést a másik cipő.

Milyen megoldással lehet a cipő első-felső részét vízhatlanná tenni?

A marketen rákattintasz a runastic developer-re, majd android, majd sensors, majd megint android, majd BUY

Ez a 99$-os kütyüt ajánlja a programjához

http://www.zephyr-technology.com/store/9600.0112.html

Én a "csuklón hordást" szoktam meg. Nekem nem zavaró és bármikor ránézhetek. (az átlagot nézem, hogy az elején ne kezdjek túl gyorsan...)

Minden csak szokás kérdése. Engem pl. az zavar ha a kabátom felső (mp3) zsebébe berakok 3 szem szőlőcukrot és az ugrál futás közben a mellkasomon... 

Jav.:

Nem 100Ft hanem 1000Ft alatt indulnak az árak.. (2-3 font)

ebay.co.uk

Szia

Én magamnak az ebay-ről vettem tokot, sokkal nagyobb a választék, és 100 Ft alatt indulnak az árak.

Ha beírod az ebay keresőjébe a galaxy s2 armband, lesz pár találatod pl:

http://www.ebay.co.uk/itm/Black-Sports-Armband-Case-Samsung-Galaxy-S2-i9100-/190569646934?pt=UK_MobilePhones_MobilePhonesCasesPouches&hash=item2c5ed60b56#ht_2233wt_1185

Nekem Motorola Defy-m van, ez vízálló de ezek a tokok amúgy is megvédik az esőtől. Az átlátszó műanyagon keresztül jól irányítható. A tartót én a csuklómnál rögzítem. Így nincs hová lecsúsznia, nem zötykölődik és (nekem lényeges) látom rendesen ha akarom.

Ehhez a karhoz méretezett tépőzáras pántot meg kellett rövídítenem. Megszoktam szerintem nagyon jól használható.

A logoló programokkal Dunát lehet rekeszteni. SZVSZ próbáld ki az endomono-sport tracker- runkeepert is.

Egyetlen hátrányuk, hogy mindegyik a saját weboldalára logol, nem az edzésonline-ra... :-)

Kipróbáltam szinte az összes fellelhető androidosat. SZVSZ az alábbi 3 a legjobb

runkeeper: a legegyszerűbb de tökéletesen használható. Sokáig ez volt a kedvenc

Sport tracker: nagyon sokat tud, de a mérőmezők nem jól láthatók (nekem) és kevésbé személyreszabható az elrendezésük

endomondo: ennél maradtam Jól látható, mezők jól beállíthatók. nekem ez jött be. Bár amint azt megtudtam ez nem tud HRM diagrammot elmenteni. Emiatt azt nem is veszem meg... :-)

Nekem a csősál vált be. A Sauconynál vettem. Rugalmas, nedvszívó.

Ha már ősztől futsz akkor úgy is hozzászoktatod a torkod a hideghez. Én két éve futok rendszeresen télen is. Soha nem volt torokfájásom a futás után, -10C -ban sem.

A ruházatra meg úgy is egyedileg ráérzel. Mindenkinek más a hőtermelése. Én hiába mondom meg, hogy milyen hőfokon milyen ruhákat hordok... :-)

Erre való a felkészülés. Ha már többször lefutottad a félmaratont vagy ennél is többet, akkor meglesz a tapasztalat, hogyan viselkedik a tested. Nekem pl. nem valószínű hogy ilyen problémám legyen, annyira nagy a folyadék veszteségem (izzadás) Ma a szigeten minden körnél kortyoltam 2-3-at de a fél liter italom bőven elég volt a 4 körre és nem kellet bokrokat keresnem.

Amúgy vegyesek a tapasztalataim a szigettel kapcsolatban:

- Először az volt az érzésem, hogy puha-csúszós tehéntrágyán futok.... gyorsabb volt a futás amikor a keményebb kavicson futottam (előzések) Érdekes, hogy ennek ellenére még is "éreztem" a térdemet a 4. kör után. Ugyanúgy mint a szokásos aszfalt vagy murvás utakon

- Vittem egy 1,5l-es vizes flakonban narncsszínű ISO italt bekeverve a futás utánra. A Margit hídtól indultam ahol a kerékpártárolók vannak. Az első kör után láttam néhány homeless-t. A második körre eltűnt a fára magasan felakasztott zacskó. Magyarország így szeretlek ! 

- A legnagyobb élményem (a látványosságokon kívül) a problémás kutyák teljes hiánya volt. nem kellet görcsölnöm, hogy a következő kanyar után milyen kutyacsapat vár rám.. mint itthon

Végül (óvatos kezdés után) 1:57:50 lett a négy kör. Már csak ezt kellene duplázni és 4 órán belül lenne októberi SPAR. Ezen azonban még dolgoznom kell...

Köszi a tanácsot de szerintem csak csúcsforgalom idején tudok menni . 8-ra viszem a gyermekemet a stadionhoz és utána megyek futni. Már egy éve szerettem volna emiatt eljutni a szigetre, ez már nem tart vissza.

Hét közben 2x 11km aszfalton futok, A hétvégén 1x15km terep(kemény föld + murva)

Melyik cipővel nejek aszfalt vagy a terep? Én úgy gondoltam a terep cipő jobb lenne mert nem szeretném a túl puha érzést. Nem vagyok hozzászokva...

A hét végén szeretném egy félmaratonra kipróbálni a Margit sziget  körét. Van a futósáv közelében vízvételi lehetőség?

A blöff-ről igazad van...

1,5 éve futok heti 3 alkalommal, alkalmakként 8 x 1,4km-es köröket. Ugyanazon útvonalon (utcákon) Tehát volt idejük megszokni.

Kb. 15-20 kutyás ház van.

4 (idegbeteg vagy csak állandóan ugató) kutyát leszámítva a többiek már megszoktak és döglenek a kapu mentén.

Amikor azonban egyszerre érek a kapuhoz a hazatérő gazdájával akkor 90%-uk ugat folyamatosan.

Mindíg röhögök magamban, hogy most dolgoznak meg a vacsorájukért...

A kutyatartás -sétáltatás nem jog, hanem felelősség.

Ott kezdődik, hogy közterületen póráz vagy kutyafuttató hely. Pláne természetvédelmi területen (erdő, mező)

Ha te ezek után zaklatásnak veszed egy futó megjelenését akkor kár ezekről beszélni. Más oldalon állunk.

Egy adalék a Dazer-kutya témához:

Tegnap előtt kihasználva a néhány centi friss havat, "rohantam" futni.

A szokásomtól eltérően most az utcai futáshoz is vittem a dazer-t amit csak terepre szoktam. Az emberek takarították a havat a házuk előtt és egyikük nem csukta be közben a kaput. Egy német juhász szerű dög rohant felém ugatva, vicsorogva. kb. egy méterre volt amikor megnyomtam a gombot. A kutya szabályszerűen visszapattant és elkullogott. Persze a gazdája csak bambán állt, amikor megemlítettem, hogy legalább kösse meg a kutyáját.

Úgy tűnik ebben az esetben működött a gyártó leírása, miszerint a felfokozott idegállapotban lévő, nem saját területen lévő kutyára hatásos.

Nem a kóbor kutyákkal van bajom.

Azokról messziről látni, hogy mit akarnak. Ha határozottan irányt és sebességet tartva futsz akkor nincs gond.

Amúgy van dazer-em, terepre mindig viszem. Azonban nem csodaszer. Van olyan kutya akire hatástalan:

Az utcai futásaimon van egy "mogyoró" nevű tacskó aki mind a nyolc körömben kibújik a kerítés alatt, és veszettül támad. Onnan tudom a nevét, mert a gazdái állandóan üvöltöznek hogy "mogyoró vissza" persze hatástalanul.

A mérete miatt nem gond, de kizökkent a nyugodt futásból, hogy ugat és a bokámat kapkodja. Mogyoró pont leszarja a dazer-t.

A gondom inkább a terepen a gazdák által póráz nélkül sétáltatott kutyákkal van. Márpedig a 99%-uk ilyen.

Arra sem képesek, hogy legalább maguk mellé hívják a kutyát amíg elfutok mellettük. Jellemzően a gazdájától 10-20 méterre lévő kutya megvárja amíg mellé érek és akkor kezd el ugatni, vagy jó esetben utánam futni és a lábamhoz érve szaglászni. Nekem ez nem kellemes érzés.

Egyszer egy ember mellett futottam volna el és mögötte kb. 20 méterre egy borjú méretű kaukázusi szaglászott az úton. Nem volt kedvem a gazdájától 20 méterre közvetlenül mellette elfutni. Amikor megkértem a gazdáját, hogy fogja meg, jött a szokásos "nem bánt" szöveg.

Lehet, hogy nem bánt, de már egy tacskó méretű kutya is alkalmas az ugatásával, hogy kizökkentsen a stresszmentes futás állapotából

Szerintem csak sérülés miatt lehet indok futás halsztásra, az időjárás csak kifogás. Ha nagyon futnivaló kedvem volt akkor szakadó esőben is elindultam. Még élveztem is, hogy sz@arrá áztam...

Esik az eső? Öltözz ennek megfelelően

Hideg van. Vegyél fel kesztyűt is

Jeges az út? Erre is van megoldás

Ma is volt minusz pár fok és némi fagyos szél a Majdán fensíkon. Mégis élveztem mert ez volt az első havas  futásom (1-2 cm) és a hülye kutyások is jobbára otthon maradtak. Ma csak két kutya ismerkedett volna velem közelebbről amit én nem túlzottan kedvelek

Megkérdezhetem hogy mit csináltál ez alatt az egy év alatt??? 

Én is egy éve kezdtem el futni, hetente háromszor. Csak úgy jólesően.

A félmaratont már kétszer lefutottam, csak úgy kedvtellésből (mezőn ill. rekortánon) pedig a korom és súlyom is tekintélyes.....

....Aztán volt olyan ismerősöm több is, aki sajnos a hirtelen elkezdett egészséges életmód következtében halt meg: harminc év mozgásmentes életmód után elkezdtek....

...... hogy aki ezt 45 év felett komolyan magára veszi és saját feje után csak úgy nekiáll, az tutira ártani fog magának......

Magamra ismertem... (életkor és kihagyás)

Heti 40km-el mit árthatok magamnak?

Azért szeretnék úgy futni, mint Londonban néhányan ilyen tapasszal...

Én is sokáig azt hittem, hogy uri huncutság a technikai öltözet. Azután összel a vizes tesco pólóban szélben futva rájöttem ez így nem az igazi.

Az első hónap után vettem technikai öltözeteket, szó szerint mindent és tényleg működik télen-nyáron a légáteresztés, hőtartás, vízállóság. Persze csak akkor van értelme ha komolyan gondolod.

Én 8 hónap futás után jutottam el odáig, hogy biztosan tudom: nekem kell a futás. Így most már a technikai dolgokat is megvettem: 310XT, HRM, minőségi fejlámpa.

A nevezési díjakat meg pedig el kell fogadni. Ilyen a világ, semmi sincs ingyen. Szolgáltatást kapsz.

Olcsóbban is megoldható ha nem hiányzik a tömeg és felhajtás.

Kimész a szigetre vagy terepre és futsz...

Én 15km-es hétvégi futások után egy vasárnap arra ébredtem hogy kedvem van a félmaratonhoz.

A fejben dől el. Nem kellet tömeg és biztatás.

Én is így gondoltam. Először 7-7-10, szép lassan tavaszra feltolni 10-10-15-re, majd jöhet a félmaraton felkészülés. Ősszel/télen pedig a monotónia megtörésére a hétvégi hosszúkat időjárás függvényében megpróbálom majd Budán a hegyekben letudni.

Én is pont itt tartok 7aszfalt-7aszfalt-11terep egy héten (Szeptemberben kezdtem futni 48 évesen 102 kg-al) Most pikk-pakk már csak 95kg vagyok pedig szeretem a sört....

Mindig nő a táv vagy javul az időm csak sajnos a sípcsontom alsó része jelzi, hogy pihenjek. (pedig jó saucony cipőm van)

Nekem is ez a tervem 10-10-15 ha a lábam bírja (én tüdővel bírnám... :-)) Már meg sem érzem a nulla fokos levegőt.

50 évesen egy maratonit szeretnék bár időben kicsit soknak tűnik a felkészülés

Köszönöm.

Kb.1 hónapja labdán ülök, figyelek a tartásomra, tornázom esténként, lógok a gravitációs ágyon. Ezeknek köszönhetően jelentősen csökkentek az idegnyomás okozta problémáim: Hátsó comb fájdalom, lábfej zsibbadás

A derékfájás maradt, az gondolom hosszabb munka lesz izom erősítéssel csökkenteni.

A jelenlegi állapotomban a műtétet még semmiképpen sem vállalom. A szteroid kúrán gonolkodtam, de ismerősök között körbekérdezve két mellékhatással járó eset is volt (elhízás, ízületek begyulladása) így ezt is elvetettem.

Sziasztok

Van valakinek tapasztalata mennyire lehet futni porckorong sérvvel?

Egyik orvos szerint műtét kell, másik szerint szteroidos kezelés, harmadik szerint hátizom gyakorlatokkal együtt lehet élni vele. Ez utóbbit csinálom jelenleg.

A futást senki sem ajánlja de úgy gondolom hogy ha az állapotom nem rosszabbodik akkor egy gyaloglósabb stílussal újra futhatok. (4 hónapja nem futottam)

Vélemény, tapasztalat?