HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
4 km
44:00 11:00 p/km Séta |
30
10 km
58:42 05:52 p/km Normál futás
52 kg
1:00:00 Pole fitness
5 km
52:00 10:24 p/km Séta |
1
4 km
25:00 06:15 p/km Normál futás 50:00 Jógázás
13 km
2:12:00 10:09 p/km Séta |
2
4.5 km
48:00 10:40 p/km Séta |
3
52 kg
1:00:00 Pole fitness
7.5 km
1:17:00 10:16 p/km Séta |
4
8 km
1:24:00 10:30 p/km Séta |
5
11 km
1:52:00 10:11 p/km Séta |
18. hét
53 km
9:09:00
14 km
1:23:42
104 kg
2:00:00
0:50:00
|
6
5 km
55:00 11:00 p/km Séta |
7
5 km
28:00 05:36 p/km Normál futás
52 kg
1:00:00 Pole fitness
7 km
1:13:00 10:26 p/km Séta |
8
30:00 relaxáció
52 kg
1:30:00 Pole fitness
5 km
54:00 10:48 p/km Séta |
9
50:00 Jógázás
9 km
1:28:00 09:47 p/km Séta |
10
6 km
59:00 09:50 p/km Séta |
11
11 km
1:56:00 10:33 p/km Séta |
12
52 kg
2:00:00 Pole fitness
3.5 km
36:00 10:17 p/km Séta |
19. hét
46.5 km
8:01:00
5 km
0:28:00
156 kg
4:30:00
0:30:00
0:50:00
|
13
3 km
28:00 09:20 p/km Séta |
14
8 km
1:19:00 09:53 p/km Séta |
15
5 km
49:00 09:48 p/km Séta |
16
52 kg
1:30:00 Pole fitness
6 km
1:05:00 10:50 p/km Séta |
17
4 km
43:00 10:45 p/km Séta |
18
10 km
1:40:00 10:00 p/km Séta
21 km
2:07:54 06:05 p/km Normál futás |
19
52:00 Jógázás
4 km
41:00 10:15 p/km Séta |
20. hét
40 km
6:45:00
52 kg
1:30:00
21 km
2:07:54
0:52:00
|
20
2.5 km
29:00 11:36 p/km Séta |
21
5.5 km
57:00 10:22 p/km Séta |
22
52 kg
1:00:00 Pole fitness
6.5 km
1:07:00 10:18 p/km Séta |
23
46:00 Jógázás
7 km
1:12:00 10:17 p/km Séta |
24
13 km
2:12:00 10:09 p/km Séta |
25
21 km
2:05:57 06:00 p/km Normál futás
5 km
52:00 10:24 p/km Séta |
26
5 km
54:00 10:48 p/km Séta |
21. hét
44.5 km
7:43:00
52 kg
1:00:00
0:46:00
21 km
2:05:57 |
27
3 km
34:00 11:20 p/km Séta |
28
52 kg
2:00:00 Pole fitness
5 km
52:00 10:24 p/km Séta |
29
48:00 Jógázás
52 kg
1:00:00 Pole fitness
8 km
1:22:00 10:15 p/km Séta |
30
4.5 km
48:00 10:40 p/km Séta |
31
14.5 km
2:28:00 10:12 p/km Séta |
1
12 km
2:03:00 10:15 p/km Séta |
2
18 km
2:58:00 09:53 p/km Séta |
22. hét
65 km
11:05:00
104 kg
3:00:00
0:48:00
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
4 | 51 km | 5:06:51 |
21 km |
2:07:54 |
Túra
|
31 | 210 km | 36:06:00 |
14.5 km |
2:28:00 |
Jóga
|
5 | - | 4:06:00 |
- | 0:52:00 |
Erősport
|
8 | 416 kg | 11:00:00 |
52 kg |
2:00:00 |
Egyéb
|
1 | - | 0:30:00 |
- | 0:30:00 |
Összesen | 49 | 261 km
416 kg |
56:48:51 |
21 km
52 kg |
2:28:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
24 | 305.5 km | 31:38:11 |
21 km |
2:32:16 |
Bringázás
|
1 | 20 km | 1:28:00 |
20 km |
1:28:00 |
Túra
|
255 | 1514.3 km | 260:34:00 |
23 km |
3:54:00 |
Jóga
|
40 | - | 27:57:42 |
- | 0:58:00 |
Erősport
|
50 | 2598 kg | 65:34:00 |
52 kg |
2:30:00 |
Egyéb
|
9 | - | 4:03:30 |
- | 0:38:00 |
Összesen | 379 | 1891.8 km
2598 kg |
391:15:23 |
52.000 km
52.0 kg |
3:54:00 |