HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
3.71 km
43:12 11:39 p/km Séta
6.26 km
1:08:29 10:56 p/km Séta |
2
7.01 km
39:25 05:37 p/km Normál futás |
3
10.7 km
1:04:44 06:03 p/km Normál futás |
4
9.22 km
1:00:03 06:31 p/km Normál futás |
5
9.85 km
59:47 06:04 p/km Normál futás |
6
13.41 km
1:23:35 06:14 p/km Normál futás |
7
|
1. hét
9.97 km
1:51:41
50.19 km
5:07:34 |
8
10.45 km
1:03:27 06:04 p/km Normál futás |
9
5.87 km
36:22 06:12 p/km Normál futás
10.27 km
57:23 05:35 p/km Normál futás |
10
7.44 km
46:30 06:15 p/km Normál futás
10.03 km
28:30 02:50 p/km Normál tekerés
9.21 km
26:43 02:54 p/km Normál tekerés |
11
9.94 km
26:36 02:41 p/km Normál tekerés
10.38 km
53:28 05:09 p/km Normál futás |
12
14.48 km
1:25:06 05:53 p/km Normál futás |
13
12.05 km
1:06:38 05:32 p/km Normál futás |
14
5.13 km
58:40 11:26 p/km Séta |
2. hét
70.94 km
6:48:54
29.18 km
1:21:49
5.13 km
0:58:40 |
15
8.64 km
50:06 05:48 p/km Normál futás |
16
12.51 km
1:09:40 05:34 p/km Normál futás |
17
10.4 km
1:04:56 06:15 p/km Normál futás
9.15 km
27:28 03:00 p/km Normál tekerés |
18
9.92 km
26:57 02:43 p/km Normál tekerés
10.28 km
56:15 05:28 p/km Normál futás |
19
16.34 km
56:28 03:27 p/km Normál tekerés |
20
23.49 km
3:00:14 07:40 p/km Normál futás |
21
5.99 km
1:06:33 11:07 p/km Séta |
3. hét
65.32 km
7:01:11
35.41 km
1:50:53
5.99 km
1:06:33 |
22
10.53 km
1:01:50 05:52 p/km Normál futás
9.9 km
27:04 02:44 p/km Normál tekerés |
23
10.02 km
55:08 05:30 p/km Normál futás |
24
8.81 km
52:34 05:58 p/km Normál futás
10.03 km
33:52 03:23 p/km Normál tekerés |
25
14.83 km
52:01 03:30 p/km Normál tekerés
10.79 km
1:03:33 05:53 p/km Normál futás |
26
9.89 km
29:39 03:00 p/km Normál tekerés
0 kg
35:24 Súlyemelés
13.8 km
45:09 03:16 p/km Normál tekerés |
27
18.52 km
1:46:40 05:46 p/km Normál futás |
28
8.57 km
47:10 05:30 p/km Normál futás |
4. hét
67.24 km
6:26:55
58.45 km
3:07:45
0:35:24
|
29
9.92 km
26:35 02:41 p/km Normál tekerés
9.66 km
29:12 03:01 p/km Normál tekerés |
30
11.56 km
1:04:08 05:33 p/km Normál futás |
31
8.81 km
53:59 06:08 p/km Normál futás
9.92 km
30:31 03:05 p/km Normál tekerés
9.34 km
28:00 03:00 p/km Normál tekerés |
1
10.22 km
57:18 05:36 p/km Normál futás |
2
9.83 km
30:39 03:07 p/km Normál tekerés
0 kg
31:39 Súlyemelés
9.87 km
27:53 02:50 p/km Normál tekerés |
3
|
4
11.66 km
1:06:41 05:43 p/km Normál futás |
5. hét
58.54 km
2:52:50
42.25 km
4:02:06
0:31:39
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
25 | 274.06 km | 27:22:41 |
23.49 km |
3:00:14 |
Bringázás
|
15 | 161.88 km | 8:14:45 |
16.34 km |
0:56:28 |
Túra
|
4 | 21.09 km | 3:56:54 |
6.26 km |
1:08:29 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:35:24 |
0 kg |
0:35:24 |
Összesen | 45 | 457.03 km | 40:09:44 |
23.49 km | 3:00:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
209 | 2017.21 km | 198:55:37 |
23.55 km |
3:00:14 |
Úszás
|
2 | 0.61 km | 0:30:58 |
0.51 km |
0:26:00 |
Bringázás
|
172 | 2800.25 km | 119:51:38 |
85.02 km |
2:48:17 |
Túra
|
89 | 384.82 km | 72:34:19 |
10.62 km |
1:45:08 |
Erősport
|
24 | 0 kg | 19:54:16 |
0 kg |
1:29:36 |
Egyéb
|
6 | - | 9:56:57 |
- | 3:31:08 |
Összesen | 502 | 5335.15 km | 421:43:45 |
85.020 km | 3:31:08 |