HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
20:33 Edzés |
30
|
1
11.02 km
59:17 05:23 p/km Normál futás
8.02 km
2:02:46 15:18 p/km Hegyi túra |
2
6.01 km
1:05:49 10:57 p/km Séta |
3
3.3 km
29:09 08:50 p/km Séta
3.27 km
31:18 09:34 p/km Séta |
4
2.94 km
25:59 08:50 p/km Séta |
5
2.21 km
27:25 12:24 p/km Séta
5 km
22:51 04:34 p/km Normál futás |
18. hét
1.02 km
0:20:33
16.02 km
1:22:08
25.75 km
5:02:26 |
6
|
7
2.05 km
20:50 10:10 p/km Séta
8.01 km
38:27 04:48 p/km Normál futás |
8
1.72 km
17:51 10:23 p/km Séta
3.05 km
31:31 10:20 p/km Séta |
9
4 km
20:40 05:10 p/km Normál futás |
10
8.09 km
1:28:48 10:59 p/km Séta
6.15 km
1:08:56 11:13 p/km Séta |
11
40:06 Edzés |
12
5.15 km
54:20 10:33 p/km Séta
8.2 km
38:43 04:43 p/km Normál futás |
19. hét
26.21 km
4:42:16
20.21 km
1:37:50
1.5 km
0:40:06 |
13
15:26 Edzés
6.5 km
1:12:15 11:07 p/km Séta |
14
1.78 km
16:12 09:06 p/km Séta
1.83 km
15:15 08:20 p/km Séta |
15
3.33 km
36:09 10:51 p/km Séta |
16
5.01 km
25:13 05:02 p/km Normál futás |
17
5.09 km
24:17 04:46 p/km Normál futás |
18
4.4 km
47:52 10:53 p/km Séta |
19
10.9 km
53:26 04:54 p/km Normál futás
4.7 km
52:50 11:14 p/km Séta
4.7 km
52:50 11:14 p/km Séta |
20. hét
0.75 km
0:15:26
27.24 km
4:53:23
21 km
1:42:56 |
20
|
21
7 km
32:52 04:42 p/km Normál futás |
22
4.2 km
47:48 11:23 p/km Séta |
23
|
24
4 km
19:09 04:47 p/km Normál futás
6.51 km
1:15:38 11:37 p/km Séta |
25
14:04 Edzés
5.64 km
1:16:03 13:29 p/km Séta |
26
9 km
46:34 05:10 p/km Normál futás
8.38 km
1:30:22 10:47 p/km Séta |
21. hét
20 km
1:38:35
24.73 km
4:49:51
0.36 km
0:14:04 |
27
15:07 Edzés |
28
4.87 km
1:08:29 14:04 p/km Séta |
29
10.01 km
48:29 04:51 p/km Normál futás
4.25 km
46:31 10:57 p/km Séta |
30
|
31
|
1
|
2
15.01 km
1:19:19 05:17 p/km Normál futás
3.6 km
36:12 10:03 p/km Séta 1:05:16 Edzés |
22. hét
13.11 km
1:20:23
12.72 km
2:31:12
25.02 km
2:07:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 87.24 km | 7:09:58 |
11.02 km |
0:59:17 |
Túra
|
25 | 113.05 km | 21:22:56 |
8.38 km |
2:02:46 |
Egyéb
|
4 | - | 1:24:43 |
- | 0:40:06 |
Összesen | 41 | 203.8 km | 29:57:37 |
11.02 km | 2:02:46 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
116 | 747.2 km | 63:05:54 |
15.01 km |
1:19:48 |
Túra
|
30 | 133.43 km | 25:05:37 |
8.75 km |
2:02:46 |
Egyéb
|
8 | - | 4:25:52 |
- | 1:05:16 |
Összesen | 154 | 898.43 km | 92:37:23 |
15.010 km | 2:02:46 |