HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
1.7 km
36:29 21:28 p/km Vegyes úszás |
31
|
1
1.9 km
36:14 19:04 p/km Vegyes úszás |
2
|
3
5.11 km
27:55 05:28 p/km Normál futás |
4
|
5. hét
3.6 km
1:12:43
5.11 km
0:27:55 |
5
1.7 km
35:00 20:35 p/km Vegyes úszás |
6
4.1 km
1:33:06 22:42 p/km Vegyes úszás |
7
8.01 km
44:01 05:30 p/km Normál futás |
8
|
9
5.01 km
28:51 05:46 p/km Normál futás |
10
7.63 km
41:47 05:29 p/km Normál futás |
11
22:14 Jógázás |
6. hét
5.8 km
2:08:06
20.65 km
1:54:39
0:22:14
|
12
3.86 km
21:46 05:38 p/km Normál futás |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
0 kg
19:24 Súlyemelés
13.01 km
1:13:11 05:38 p/km Normál futás |
7. hét
16.87 km
1:34:57
0:19:24
|
19
1.7 km
33:20 19:36 p/km Vegyes úszás |
20
3.37 km
19:12 05:42 p/km Normál futás |
21
|
22
7.46 km
40:37 05:27 p/km Normál futás |
23
7.01 km
39:49 05:41 p/km Normál futás |
24
|
25
|
8. hét
1.7 km
0:33:20
17.84 km
1:39:38 |
26
|
27
|
28
|
29
|
1
6 km
33:42 05:37 p/km Normál futás |
2
|
3
11.3 km
1:08:38 06:04 p/km Normál futás |
9. hét
17.3 km
1:42:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 60.47 km | 5:37:09 |
13.01 km |
1:13:11 |
Úszás
|
4 | 9.4 km | 3:17:40 |
4.1 km |
1:33:06 |
Jóga
|
1 | - | 0:22:14 |
- | 0:22:14 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:19:24 |
0 kg |
0:19:24 |
Összesen | 15 | 69.87 km | 9:36:27 |
13.01 km | 1:33:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
79 | 22102.91 km | 50:50:24 |
21562.33 km |
1:24:33 |
Úszás
|
33 | 63.08 km | 23:18:06 |
4.1 km |
1:33:06 |
Bringázás
|
20 | 636.86 km | 24:07:36 |
119.06 km |
4:17:28 |
Jóga
|
2 | - | 1:37:14 |
- | 1:15:00 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 2:27:52 |
0 kg |
0:59:56 |
Vizisport
|
2 | 4.55 km | 1:25:35 |
2.71 km |
0:50:30 |
Egyéb
|
8 | - | 0:09:31 |
- | 0:02:03 |
Összesen | 148 | 22847.32 km | 103:56:18 |
21562.330 km | 4:17:28 |