HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
7.74 km
20:41 02:40 p/km Normál tekerés |
3
10.02 km
52:05 05:12 p/km Normál futás
5.23 km
17:36 03:22 p/km Normál tekerés
6.03 km
20:11 03:21 p/km Normál tekerés |
4
5.22 km
17:00 03:15 p/km Normál tekerés
10.22 km
27:39 02:42 p/km Normál tekerés |
5
12.2 km
1:01:01 05:00 p/km Normál futás |
6
|
7
20.08 km
1:42:31 05:06 p/km Normál futás |
1. hét
34.44 km
1:43:07
42.3 km
3:35:37 |
8
5.21 km
16:20 03:08 p/km Normál tekerés
6.23 km
20:13 03:15 p/km Normál tekerés |
9
10.24 km
52:35 05:08 p/km Normál futás
5.25 km
14:18 02:43 p/km Normál tekerés
21.2 km
56:45 02:41 p/km Normál tekerés |
10
5.21 km
14:53 02:51 p/km Normál tekerés
9.81 km
26:15 02:41 p/km Normál tekerés |
11
5.66 km
16:58 03:00 p/km Normál tekerés
9.92 km
25:20 02:33 p/km Normál tekerés |
12
12.03 km
1:00:34 05:02 p/km Normál futás |
13
11.3 km
29:06 02:35 p/km Normál tekerés |
14
22.3 km
2:19:21 06:15 p/km Normál futás
10.29 km
26:57 02:37 p/km Normál tekerés |
2. hét
90.08 km
4:07:05
44.57 km
4:12:30 |
15
5.27 km
16:39 03:10 p/km Normál tekerés
5.62 km
16:07 02:52 p/km Normál tekerés |
16
10.11 km
50:44 05:01 p/km Normál futás
5.23 km
23:48 04:33 p/km Normál tekerés
10.16 km
27:48 02:44 p/km Normál tekerés
10.84 km
28:38 02:38 p/km Normál tekerés |
17
|
18
10.2 km
51:19 05:02 p/km Normál futás |
19
|
20
6.22 km
32:18 05:12 p/km Normál futás |
21
21.06 km
1:38:36 04:41 p/km Normál futás |
3. hét
37.12 km
1:53:00
47.59 km
3:52:57 |
22
5.27 km
21:21 04:03 p/km Normál tekerés
8.5 km
26:46 03:09 p/km Normál tekerés |
23
9.52 km
26:57 02:50 p/km Normál tekerés
21.2 km
58:06 02:44 p/km Normál tekerés |
24
10.15 km
51:39 05:05 p/km Normál futás
5.09 km
15:10 02:59 p/km Normál tekerés
5.57 km
16:35 02:59 p/km Normál tekerés |
25
10.61 km
25:23 02:24 p/km Normál tekerés |
26
17.02 km
1:23:38 04:55 p/km Normál futás |
27
|
28
3:11:03 Edzés |
4. hét
65.76 km
3:10:18
27.17 km
2:15:17
50.78 km
3:11:03 |
29
3:32:24 Edzés |
30
3:45:52 Edzés |
31
72.97 km
3:59:00 03:17 p/km Síelés |
1
2:57:09 Edzés |
2
71.9 km
3:58:45 03:19 p/km Síelés |
3
|
4
53.42 km
1:51:30 02:05 p/km Normál tekerés |
5. hét
175.65 km
10:15:25
144.87 km
7:57:45
53.42 km
1:51:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 161.63 km | 13:56:21 |
22.3 km |
2:19:21 |
Bringázás
|
27 | 227.4 km | 10:53:30 |
21.2 km |
0:58:06 |
Téli sport
|
1 | 72.97 km | 3:59:00 |
72.97 km |
3:59:00 |
Egyéb
|
3 | - | 10:29:19 |
- | 3:45:52 |
Összesen | 43 | 637.65 km | 39:18:10 |
72.97 km | 3:59:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
77 | 1005.43 km | 87:12:51 |
29.54 km |
3:10:04 |
Bringázás
|
193 | 2836.12 km | 125:03:16 |
203.82 km |
7:58:17 |
Túra
|
1 | 5.21 km | 0:55:21 |
5.21 km |
0:55:21 |
Téli sport
|
2 | 144.87 km | 7:57:45 |
72.97 km |
3:59:00 |
Egyéb
|
6 | - | 14:47:49 |
- | 3:45:52 |
Összesen | 279 | 4224.49 km | 235:57:02 |
203.820 km | 7:58:17 |