HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
45:20 Jógázás
3.16 km
41:50 13:14 p/km Séta |
27
|
28
9.3 km
3:22:33 21:47 p/km Séta
10 km
1:03:38 06:22 p/km Normál futás 31:28 Jógázás |
29
|
1
0.61 km
08:31 13:58 p/km Séta
5.29 km
35:34 06:43 p/km Normál futás |
2
8.53 km
3:30:36 24:41 p/km Séta |
3
42.38 km
4:13:01 05:58 p/km Normál futás
6.41 km
3:19:59 31:12 p/km Séta |
9. hét
1:16:48
28.01 km
11:03:29
57.67 km
5:52:13 |
4
|
5
40:02 Jógázás |
6
9.47 km
1:00:58 06:26 p/km Normál futás |
7
|
8
10.08 km
1:01:13 06:04 p/km Normál futás |
9
15.61 km
4:45:28 18:17 p/km Séta |
10
19.93 km
2:35:21 07:48 p/km Normál futás |
10. hét
6.35 km
0:40:02
39.48 km
4:37:32
15.61 km
4:45:28 |
11
|
12
43:34 Jógázás
8.01 km
52:14 06:31 p/km Normál futás |
13
10.96 km
1:10:18 06:25 p/km Normál futás |
14
2.43 km
27:59 11:31 p/km Séta |
15
15.64 km
3:53:07 14:54 p/km Séta 1:22:43 Edzés |
16
18.61 km
4:35:51 14:49 p/km Séta |
17
9.93 km
3:00:37 18:11 p/km Séta |
11. hét
0:43:34
18.97 km
2:02:32
46.61 km
11:57:34
1:22:43
|
18
|
19
44:39 Jógázás |
20
|
21
9.01 km
59:35 06:37 p/km Normál futás |
22
10 km
1:00:32 06:03 p/km Normál futás |
23
18.07 km
2:34:02 08:31 p/km Normál futás |
24
7.69 km
2:24:22 18:46 p/km Séta |
12. hét
0:44:39
37.08 km
4:34:09
7.69 km
2:24:22 |
25
|
26
|
27
5.59 km
1:03:18 11:19 p/km Séta |
28
3.85 km
11:32 03:00 p/km Normál tekerés
13.74 km
1:11:25 05:12 p/km Normál tekerés
10.88 km
1:16:34 07:02 p/km Normál futás |
29
45:31 Jógázás
20 km
2:28:19 07:25 p/km Normál futás |
30
|
31
9.02 km
59:13 06:34 p/km Normál futás |
13. hét
5.59 km
1:03:18
17.59 km
1:22:57
39.9 km
4:44:06
0:45:31
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 183.1 km | 20:46:54 |
42.38 km |
4:13:01 |
Bringázás
|
2 | 17.59 km | 1:22:57 |
13.74 km |
1:11:25 |
Túra
|
10 | 91.05 km | 27:09:48 |
18.61 km |
4:45:28 |
Jóga
|
4 | - | 2:53:46 |
- | 0:45:31 |
Egyéb
|
1 | - | 1:22:43 |
- | 1:22:43 |
Összesen | 30 | 298.09 km | 53:36:08 |
42.38 km | 4:45:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
66 | 899.91 km | 104:51:57 |
52.71 km |
6:57:26 |
Bringázás
|
41 | 452.17 km | 34:08:34 |
86.15 km |
6:19:59 |
Túra
|
53 | 369.61 km | 100:50:03 |
21.45 km |
6:07:11 |
Jóga
|
36 | - | 25:10:56 |
- | 1:36:24 |
Egyéb
|
8 | - | 9:18:55 |
- | 1:22:43 |
Összesen | 204 | 1743.12 km | 274:20:25 |
86.150 km | 6:57:26 |