HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
42 km
1:55:00 02:44 p/km Normál tekerés
6 km
36:00 06:00 p/km Laza futás |
1
6 km
37:00 06:10 p/km Laza futás
45 km
2:00:00 02:40 p/km Normál tekerés |
2
|
3
|
4
92 km
4:05:00 02:40 p/km Állóképesség javítás |
5
|
18. hét
179 km
8:00:00
12 km
1:13:00 |
6
6 km
36:00 06:00 p/km Laza futás |
7
50 km
2:15:00 02:42 p/km Normál tekerés
6 km
38:00 06:20 p/km Laza futás |
8
12 km
31:00 02:35 p/km Normál tekerés |
9
8 km
49:00 06:08 p/km Laza futás
44 km
2:00:00 02:44 p/km Normál tekerés |
10
|
11
93 km
4:02:00 02:36 p/km Állóképesség javítás |
12
|
19. hét
20 km
2:03:00
199 km
8:48:00 |
13
|
14
25 km
1:10:00 02:48 p/km Normál tekerés
6 km
37:00 06:10 p/km Laza futás |
15
6 km
38:00 06:20 p/km Laza futás
25 km
1:11:00 02:50 p/km Normál tekerés |
16
|
17
|
18
15 km
1:31:00 06:04 p/km Laza futás |
19
|
20. hét
50 km
2:21:00
27 km
2:46:00 |
20
|
21
|
22
|
23
16 km
1:32:00 05:45 p/km Normál futás |
24
|
25
50 km
2:11:00 02:37 p/km Normál tekerés |
26
100 km
4:32:00 02:43 p/km Állóképesség javítás |
21. hét
16 km
1:32:00
150 km
6:43:00 |
27
|
28
12 km
1:05:00 05:25 p/km Normál futás |
29
20 km
1:00:00 03:00 p/km Normál tekerés |
30
15 km
1:24:00 05:36 p/km Normál futás |
31
32 km
1:25:00 02:39 p/km Normál tekerés |
1
21 km
2:04:00 05:54 p/km Hosszú futás |
2
90 km
4:12:00 02:48 p/km Állóképesség javítás |
22. hét
48 km
4:33:00
142 km
6:37:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 96 km | 9:27:00 |
16 km |
1:32:00 |
Bringázás
|
12 | 588 km | 26:22:00 |
100 km |
4:32:00 |
Összesen | 22 | 684 km | 35:49:00 |
100 km | 4:32:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
107 | 1281.4 km | 124:17:54 |
26 km |
2:35:00 |
Úszás
|
22 | 51.9 km | 22:07:00 |
5.2 km |
2:11:00 |
Bringázás
|
75 | 4466 km | 193:11:00 |
157 km |
6:49:00 |
Összesen | 204 | 5799.3 km | 339:35:54 |
157.000 km | 6:49:00 |