HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
22 km
2:02:00 05:33 p/km Hosszú futás |
3
16 km
1:30:00 05:38 p/km Normál futás |
4
8 km
46:00 05:45 p/km Laza futás |
5
19 km
1:46:00 05:35 p/km Hosszú futás |
6
16 km
43:00 02:41 p/km Regeneráló tekerés |
7
6 km
38:00 06:20 p/km Laza futás |
14. hét
71 km
6:42:00
16 km
0:43:00 |
8
80 km
3:31:00 02:38 p/km Állóképesség javítás |
9
|
10
|
11
19 km
1:49:00 05:44 p/km Normál futás |
12
|
13
6 km
36:00 06:00 p/km Laza futás |
14
116 km
5:14:00 02:42 p/km Állóképesség javítás |
15. hét
196 km
8:45:00
25 km
2:25:00 |
15
|
16
|
17
|
18
|
19
20 km
1:57:00 05:51 p/km Hosszú futás |
20
|
21
|
16. hét
20 km
1:57:00 |
22
|
23
|
24
|
25
14 km
1:19:00 05:39 p/km Normál futás |
26
|
27
42 km
1:50:00 02:37 p/km Normál tekerés |
28
|
17. hét
14 km
1:19:00
42 km
1:50:00 |
29
|
30
42 km
1:55:00 02:44 p/km Normál tekerés
6 km
36:00 06:00 p/km Laza futás |
1
6 km
37:00 06:10 p/km Laza futás
45 km
2:00:00 02:40 p/km Normál tekerés |
2
|
3
|
4
92 km
4:05:00 02:40 p/km Állóképesség javítás |
5
|
18. hét
179 km
8:00:00
12 km
1:13:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 136 km | 12:59:00 |
22 km |
2:02:00 |
Bringázás
|
5 | 296 km | 13:13:00 |
116 km |
5:14:00 |
Összesen | 15 | 432 km | 26:12:00 |
116 km | 5:14:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
107 | 1281.4 km | 124:17:54 |
26 km |
2:35:00 |
Úszás
|
22 | 51.9 km | 22:07:00 |
5.2 km |
2:11:00 |
Bringázás
|
75 | 4466 km | 193:11:00 |
157 km |
6:49:00 |
Összesen | 204 | 5799.3 km | 339:35:54 |
157.000 km | 6:49:00 |