hencs007 edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
30
|
31
|
1
20:00 Cardio |
2
4 kg
40:00 Teljes test |
3
20:00 Hatha Flow 10:00 Cardio |
4
5 kg
40:00 Teljes test |
5
|
1. hét
15 kg
1:55:00
0:30:00
0:20:00
|
|
6
5 kg
40:00 Teljes test |
7
30:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
8
1:00:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
9
30:00 Jógázás 15:00 Jógázás
4 kg
35:00 Teljes test 1:00:00 Jógázás |
10
|
11
5 kg
35:00 Teljes test |
12
12:00 Cardio 20:00 Alakformáló |
2. hét
14 kg
1:50:00
5:15:00
0:32:00
|
|
13
5 kg
35:00 Teljes test 20:00 Jógázás 1:00:00 Jógázás |
14
10:00 Jógázás 10:00 Cardio 1:00:00 Jógázás |
15
30:00 Jógázás |
16
(terv)
4 kg 35:00 Teljes test
(terv)
30:00 Jógázás
(terv)
1:00:00 Jógázás |
17
(terv)
2 km 1:00:00 30:00 p/km Mellúszás |
18
(terv)
5 kg 35:00 Teljes test |
19
(terv)
15:00 Cardio |
3. hét
5 kg
0:35:00
3:00:00
0:10:00
|
|
20
(terv)
5 kg 35:00 Teljes test
(terv)
1:00:00 Jógázás |
21
|
22
|
23
|
24
(terv)
2 km 1:00:00 30:00 p/km Mellúszás |
25
|
26
|
4. hét
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
5. hét
|
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Aerobic
|
5 | - | 1:12:00 |
- | 0:20:00 |
|
Jóga
|
13 | - | 8:35:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
6 | 28 kg | 3:45:00 |
5 kg |
0:40:00 |
| Összesen | 24 | 0 km
28 kg |
13:32:00 |
0 km
5 kg |
1:00:00 |
2025. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Aerobic
|
5 | - | 1:12:00 |
- | 0:20:00 |
|
Jóga
|
13 | - | 8:35:00 |
- | 1:00:00 |
|
Erősport
|
6 | 28 kg | 3:45:00 |
5 kg |
0:40:00 |
| Összesen | 24 | 0 km
28 kg |
13:32:00 |
0 km
5.0 kg |
1:00:00 |
2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
